孕婦耳鳴緩解的小妙招有鳴天鼓法、按摩風(fēng)池穴、梳頭抹耳法、揉耳根部位、閉氣法以及呼吸調(diào)節(jié)等等，如果孕婦耳鳴嚴(yán)重的話，要接受耳鼻喉科檢查，排除耳道異常，以下是關(guān)于孕婦耳鳴緩解的小妙招。

有部分孕婦在懷孕后會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，孕婦出現(xiàn)耳鳴是不可以亂用藥的，可以通過一些小妙招來(lái)進(jìn)行緩解，例如鳴天鼓法、按摩風(fēng)池穴、呼吸調(diào)節(jié)等等，在飲食上要多吃一些含鐵、鋅豐富的食物，生活中藥保持心情愉悅，定期清潔護(hù)耳，遠(yuǎn)離噪音，必要的情況下可以嘗試每天泡腳來(lái)進(jìn)行緩解。

孕婦耳鳴緩解6大小妙招

1、鳴天鼓法

雙手掌心緊貼耳朵，將五指放在腦后，然后用雙手食指、中指、無(wú)名指輕敲后腦勺，或雙手食指壓在中指上，食指向下滑動(dòng)彈回大腦背部。一次24次，一天3次，可以快速緩解耳鳴。

2、按摩風(fēng)池穴

將手掌搓在一起，使手掌產(chǎn)生一定的熱量，然后將手掌分別壓在耳朵上，手掌與耳道對(duì)齊，手指貼在枕骨上。輕輕按壓手掌，慢慢按壓耳朵，然后慢慢松開。這個(gè)可以重復(fù)幾次，也可以在中間用大拇指在后面加幾個(gè)風(fēng)池點(diǎn)數(shù)次。

3、梳頭抹耳法

從手的前發(fā)際線向后梳頭發(fā)。頭發(fā)梳到后腦勺的時(shí)候，手掌貼在耳廓后面，雙手左右各擦一次耳廓到臉頰，連續(xù)擦一百次。

4、揉耳根部位

方法是分別用食指和拇指捏住雙耳的耳根，輕輕揉捏3分鐘左右，直到耳根徹底加熱。對(duì)內(nèi)耳缺血引起的耳鳴非常有效。

5、閉氣法

具體方法是深呼吸，捏住鼻孔，閉上嘴巴和眼睛，然后用力充氣，讓耳朵感到悶悶的。這時(shí)，你的耳膜有鼓脹的感覺，每次持續(xù)10~15秒，連續(xù)持續(xù)3~5次。有助于鍛煉耳道，緩解耳壓，促進(jìn)耳內(nèi)外壓力平衡，緩解和消除耳鳴。

6、呼吸調(diào)節(jié)

呼吸調(diào)節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側(cè)臥（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鐘即可。

孕婦經(jīng)常耳鳴會(huì)影響自己的聽力，可以通過以上的小妙招來(lái)進(jìn)行緩解，適當(dāng)?shù)淖鲆幌露康陌茨Γ龠M(jìn)血液的循環(huán)等都有一定的幫助。若是孕婦耳鳴明顯，且長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不退，比較好即早就醫(yī)檢查，明確其病因，然后對(duì)癥治療。

3大飲食緩解孕婦耳鳴

孕婦一旦出現(xiàn)耳鳴除了可以通過以上的方法來(lái)進(jìn)行緩解，如果是由于貧血等原因造成的，還可以通過飲食來(lái)進(jìn)行緩解，例如可以多吃含鐵豐富的食物、含鋅的食物以及有活血作用的食物，效果也是比較好的。

1、多食含鋅的食物

導(dǎo)致孕婦耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是重要原因。耳蝸中鋅的含量遠(yuǎn)高于其他器官。耳蝸鋅含量明顯降低，就會(huì)進(jìn)一步影響耳蝸功能，導(dǎo)致聽力下降。含鋅的食物有牡蠣、青魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

2、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵容易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧氣的能力降低，耳朵缺乏營(yíng)養(yǎng)給予，會(huì)損害聽覺細(xì)胞的功能，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發(fā)生。富含鐵的食物有豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物可以擴(kuò)張血管，改善血液粘度，有助于維持耳朵小血管的正常微循環(huán)。常食用黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。

有些孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀主要是由于貧血造成的，所以，在日常的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮陨系氖澄?，盡量不要吃含有水楊酸的食物，比如蘋果、葡萄、番茄等食物，這些都會(huì)使耳鳴的癥狀加重的。

孕婦從生活習(xí)慣中緩解耳鳴

在生活當(dāng)中孕婦耳鳴的時(shí)候可以是適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，可以緩解耳鳴帶來(lái)的干擾，還要保持心情愉悅，定期做好清潔護(hù)耳的工作，避免早生污染，必要的話，可以每天晚上用熱水泡一泡腳。都是有緩解作用的。

1、轉(zhuǎn)移注意力

發(fā)生耳鳴時(shí)，比較好讓患者一個(gè)人在安靜的環(huán)境中，然后通過和寶寶說話、播放輕柔的音樂來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解耳鳴帶來(lái)的干擾。

2、保持心情愉悅

保持心情舒適愉悅，因?yàn)檫^度緊張的情緒也會(huì)加重耳鳴的癥狀。孕媽可以聽一些產(chǎn)前音樂，在室內(nèi)放一些花草，讓心情保持平靜。

3、清潔護(hù)耳

注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果污水進(jìn)入耳道，用無(wú)菌棉簽吸干水分，必要時(shí)用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎嚎梢员Ｗo(hù)耳道。

4、避免噪聲污染

突如其來(lái)的巨大噪音和長(zhǎng)期的噪音暴露會(huì)導(dǎo)致聽力下降和耳鳴，因此孕婦應(yīng)注意噪音防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩和耳塞。另外，不要長(zhǎng)時(shí)間高音量使用隨身聽耳機(jī)。

6、泡腳

泡腳對(duì)預(yù)防耳鳴有很大幫助。這是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法。每天晚上用熱水泡腳，然后點(diǎn)一下腳中央的“涌泉”點(diǎn)，再用軟力點(diǎn)一下。用力拍打大腿外側(cè)的膽囊，直到皮膚發(fā)紅。

孕婦本來(lái)就是一個(gè)特殊的群體，如果孕婦耳鳴的癥狀嚴(yán)重影響到生活的作息，而且通過上述的方法得不到有效的緩解，這時(shí)候孕婦就需要到耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療，以此來(lái)順利的度過孕期。