準媽媽做營養(yǎng)胎教的重點是什么？營養(yǎng)胎教的重點是指根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養(yǎng)素即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素，以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。

營養(yǎng)胎教的重點詳情：

1、培養(yǎng)良好的飲食習慣

經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象，追溯既往，則發(fā)現(xiàn)其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷，或者是常常有一餐沒一餐的，由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應該培養(yǎng)自己良好的飲食習慣。

2、要做到規(guī)律飲食

即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間為早餐7—8點，午餐12點，晚餐6—7點，吃飯時間比較好控制在30～60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快，三餐都不宜被忽略或合并，尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少，吃飯的時候比較好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

3、營養(yǎng)要均衡而多變

身體所需的營養(yǎng)盡量由食物中獲得，不同的食物所含的營養(yǎng)素是不一樣的，目前仍有許多營養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)，所以建議準媽媽多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養(yǎng)才易充足，補充營養(yǎng)要科學、合理，不要認為多多益善，拼命地補充營養(yǎng)，這樣會造成孕婦發(fā)胖，不利于孕婦的分娩。

4、要以沒有加工的食物為主

因為沒有加工的食物其中營養(yǎng)素不容易丟失，有利于為胎兒提供全面的營養(yǎng)，母親在懷孕時盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果，烹調(diào)時以保留食物原味的方式為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在腹部里時就習慣此類的飲食模式，加上日后用心培養(yǎng)，就不會為孩子“不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。

5、注意鐵質(zhì)的攝入

鐵的攝取是一定不可缺少的，因為鐵是生產(chǎn)血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白把氧，運送給細胞，人體需攝取少量鋼鐵，貯存在組織中，胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵，以滿足自己的需要。

綜上所述孕婦媽媽在懷孕期間科學的進食，可為胎兒提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等不良結(jié)局，保證大腦發(fā)育，并可儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病，讓嬰兒健康成長。

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