孕婦腳腫怎么辦？孕婦腳腫吃什么消腫？

孕婦腳腫是指在孕婦腳踝部分明顯變腫，輕輕用手按壓，會(huì)出現(xiàn)凹陷情況，而隨著孕期增加，腳腫的現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，會(huì)對(duì)孕婦帶來(lái)極大的不便，因此女性在孕期出現(xiàn)腳腫癥狀，一定要及時(shí)予以治療。

孕婦腳腫改善方法

孕婦出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象和胎兒發(fā)育有關(guān)，通常隨著孕周增長(zhǎng)，胎兒不斷發(fā)育，使子宮體積不斷增大使骨盆內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流不通暢，從而出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，會(huì)影響孕婦的正常行走，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加劇心臟負(fù)擔(dān)，引起頭暈、心悸、氣短、血壓增高等并發(fā)癥，因此女性在孕期一定要及時(shí)進(jìn)行緩解，如：

就坐時(shí)適當(dāng)把腳墊高，可以使腿部積存的靜脈血回到心臟，一般建議女性坐在椅子上的時(shí)把腳放到小臺(tái)子上，或者坐在地板上用坐墊把腳墊高;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要是走路和散步，也可以使小腿肌肉收縮幫助靜脈血順利地返回心臟，可以預(yù)防和緩解孕期水腫;按摩，在平時(shí)可以按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)，但按摩時(shí)需要遵循從小腿逐漸向上的順序，有助于解除腿部酸痛和睡眠;抬高雙腿，孕婦在平躺時(shí)可以把雙腳抬高，或者是坐下時(shí)將腿抬高放在凳子上，可以放松雙腿，緩解孕期水腫，改善下肢靜脈曲張;盡量采取左側(cè)臥位的睡覺(jué)姿勢(shì)，可以減少對(duì)下肢靜脈的壓迫，提高血液循環(huán)的速度，從而減輕腳腫的現(xiàn)象，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

孕婦腳腫吃什么比較好

腳腫常發(fā)生在孕中晚期，由于宮腔體積增大壓迫下體造成，會(huì)對(duì)女性的生活和健康產(chǎn)生一定影響，因此建議孕婦在平時(shí)多食一些對(duì)消除腳腫有用的食物進(jìn)行調(diào)理，主要包括以下一點(diǎn)：

多食高蛋白食物，如魚(yú)類(lèi)、蝦、黃豆、牛奶等，因?yàn)橄牡牡鞍踪|(zhì)含量大，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良;富含維生素和微量元素的食物，平時(shí)多食用新鮮果蔬，有利于提高新陳代謝能力和抵抗力，有利于改善腳腫現(xiàn)象;低油低鹽的食物，攝于鹽分過(guò)多，會(huì)加重女性水腫情況;可以多吃一些消腫的食物，如冬瓜、紅豆、芹菜、玉米須等，具有利尿消腫的左右，可以緩解腳腫;多食易消化的食物，如果存在腹脹和便秘，會(huì)使血液循環(huán)不通暢，也會(huì)加重腳腫現(xiàn)象，同時(shí)伴有身體不適。

在平時(shí)注意清淡飲食，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，但不能使用辛辣刺激食物，以防刺激宮腔，影響胎兒的正向發(fā)育，而通過(guò)一段飲食調(diào)理后腳腫現(xiàn)象依舊很?chē)?yán)重，可及時(shí)就診，尋找醫(yī)生的幫助。

孕期腳腫能不能泡腳

孕婦存在腳腫是可以泡腳的，適當(dāng)?shù)呐菽_有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳腫的癥狀，還有助于減輕女性的心理壓力，有一定的安眠作用，但在平時(shí)泡腳時(shí)需要注意水溫不能太熱，一般在37度到39度即可，以防水溫太高而燙傷皮膚，且不能在水中加入中藥的藥材，避免影響胎兒正常發(fā)育，其次不能泡太長(zhǎng)時(shí)間，在15分鐘比較適合，如果孕婦做得時(shí)間較長(zhǎng)，容易引起身體往下彎，會(huì)影響胎兒發(fā)育。

一般情況下，孕婦腳腫分為兩種情況，一種為子宮壓迫下體導(dǎo)致的正常生理現(xiàn)象，另一種為妊娠高血壓引起的腿部浮腫，都會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生一定的危害，因此在孕期需要做好定期產(chǎn)檢，積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意休息和飲食調(diào)理，如果存在身體不適，積極就診檢查治療。

友情提示，孕晚期腳腫是正常的生理現(xiàn)象，是由于子宮體積增大，壓迫上腔靜脈導(dǎo)致末梢循環(huán)變差造成，如果腳腫的癥狀嚴(yán)重，會(huì)造成女性無(wú)法行走，甚至壓迫心臟，而孕期存在特殊性，不能借助藥物治療，只能使用食物調(diào)理、泡腳等小方法改善，而孕婦腳腫究竟怎么辦？