孕婦每天喝牛奶還需要補(bǔ)鈣？孕期除了喝牛奶還要補(bǔ)充什么。針對(duì)這些疑問，在文中就能了解到詳情。

孕婦在懷孕期間多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。每天可加食1-2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

孕期每天喝500-1000ml牛奶不需要額外補(bǔ)鈣了，也不用再吃愛樂維。因?yàn)槌詯蹣肪S的主要目的是補(bǔ)充葉酸，即維生素b9，一般在孕前三個(gè)月和孕后頭三個(gè)月補(bǔ)充足量即可，而鈣片是針對(duì)于有高危因素人群如高齡、多胎、妊娠期高血壓等高危因素的補(bǔ)充。所以只要飲食正常規(guī)律、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育正常無(wú)需特別補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孕后需要補(bǔ)充3個(gè)月的葉酸

但需要注意的是不用額外補(bǔ)充是指的吃補(bǔ)劑，孕期任然是需要補(bǔ)充很多微量元素的，但是這些元素都可以從食物中補(bǔ)充，所以一般每天喝800ml奶即可以補(bǔ)充約800mg鈣，孕期食補(bǔ)是一種很安全補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式，對(duì)胎兒沒有任何影響。

孕23周的微量元素監(jiān)測(cè)為礦物質(zhì)即鈣、鎂、鉀等，如果正常基本保持目前飲食習(xí)慣及用藥即可。但從目前孕期保健趨勢(shì)和中國(guó)膳食指南來(lái)看，中國(guó)人群對(duì)微量元素仍舊呈缺乏狀態(tài)，故平時(shí)及孕期繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素是可行的。而且想通過藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話也不用擔(dān)心過量的問題，因?yàn)樵谠O(shè)計(jì)藥品時(shí)已經(jīng)考慮到過量問題，所以食物加藥物補(bǔ)充一般不會(huì)超量，當(dāng)然如果有條件也可以通過質(zhì)譜檢查明確體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏與否，這對(duì)指導(dǎo)臨床用藥更有可參考性。