不同房精子質量會變差嗎？

我們首先要知道長時間不同房不會影響到精子質量，但會導致男性的精子長時間處于飽和狀態(tài)，想要進行受孕必須要有規(guī)律的同房一段時間，這樣才更容易受孕，因為精子飽和狀態(tài)就會導致精子不能排泄，這個時候的精子是狀態(tài)不好的，不容易受孕成功。

精子的飽和狀態(tài)還有可能會造成男性突然間出現(xiàn)射精頻繁遺精早泄陽痿的癥狀，這種情況也是比較常見的，主要就是因為大家長時間沒有同房性生活，這個時候精子就會越來越多，再加上不注意排泄出來，突然間一激動或者是一刺激就會導致患者突然間出現(xiàn)射精，這種情況隨著日后的性生活規(guī)律就可以慢慢改善。

女性懷孕生個健康的小寶寶，需要有健康的好身體，所以說在懷孕前要做好備孕工作，而夫妻雙方都要在懷孕前調理身體，有些男性檢查身體發(fā)現(xiàn)精子質量不是很好，這就需要提高精子質量，那么怎么調理能提高精子質量?

怎么調理能提高精子質量？

1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑止精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、危險物品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

10、自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。