眾所周知，堅果類食品營養(yǎng)豐富，不少堅果中富含亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網(wǎng)膜的完善有著促進作用，所以，很多女性在懷孕之后，都喜歡把堅果當做零食來吃。不過堅果雖好，但有些堅果孕婦卻不適宜食用，以免導致不好的后果。

孕婦懷孕后堅決不能吃白果、桂圓、香榧和杏仁這四種堅果，雖說堅果本身對人體可能不會造成太大的損害，而且富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多不飽和脂肪酸，但是孕婦和普通人不一樣，有的對于孕婦來說卻不適宜食用，否則可能會誘發(fā)胎兒畸形造成流產(chǎn)等情況。

孕婦不能吃的四種堅果

白果

白果又名銀杏，有毒，如果孕婦吃了可能導致中毒，就會導致發(fā)生流產(chǎn)。輕度的中毒癥狀時，孕婦會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐，甚至發(fā)生流產(chǎn)。嚴重的中毒時，孕婦就會出現(xiàn)精神的癥狀，反應遲鈍、昏迷，甚至瞳孔散大、肢體僵直等。此外，生食或炒食銀杏核還容易引起腹瀉，孕婦不宜食用。

桂圓

桂圓屬于熱性水果，如果在懷孕期間過量吃桂圓，可能會引起孕婦上火，導致口舌生瘡、大便干燥等情況。而且中醫(yī)認為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，出現(xiàn)熱象，引起腹痛，“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

香榧

香榧屬于堅果的一種，其中含有大量的油脂成分，孕婦在懷孕期間免疫力相對較低，脾胃功能較虛弱，進食香榧容易因油脂成分攝入過多出現(xiàn)消化功能紊亂狀況，表現(xiàn)出惡心、嘔吐、腹脹以及腹瀉等不適癥狀，影響孕婦和胎兒健康。而且香榧中含有一定量的生物堿成分，孕婦攝入后容易刺激子宮出現(xiàn)宮縮，誘發(fā)先兆流產(chǎn)的風險增大。

杏仁

一般認為孕婦不能吃苦杏仁，不宜多食甜杏仁?？嘈尤饰犊啵行《?，主降氣、通泄。現(xiàn)代藥學研究表明苦杏仁里含有苦杏仁苷，在體內被分解后會形成劇毒的氫氰酸。因此，普通人不宜多吃苦杏仁，孕婦應禁食苦杏仁。正常成年人個體一次吃生苦杏仁40-60粒左右就會中度，50-100粒即可致死。

除了以上幾種堅果孕婦堅決不能吃以外，其他堅果雖然孕婦能吃，也不易多吃，要注意飲食均衡，科學搭配，可以增加種類，每一個種類的堅果每天少吃一點，才能最大化地吸收堅果的營養(yǎng)。

孕產(chǎn)婦膳食和禁忌指南

女性在懷孕和產(chǎn)后的飲食、行為都會對寶寶造成一定的影響，尤其是在飲食方面，寶寶生長所需的影響都是來自于孕媽媽，所以孕媽媽們要格外注意自己的飲食，什么該吃什么不該吃要提前弄清楚。為了讓寶寶能夠更加健康的發(fā)育，下面匯總了孕產(chǎn)婦的飲食和禁忌，大家可以參考一下：

懷孕這個特殊時期內，需要注意的事項有很多，尤其懷孕前三個月，寶寶著床還不夠穩(wěn)定，非常容易受到外界的影響，所以需要做好飲食和日?；顒拥确矫娴氖马?。同時定期到醫(yī)院產(chǎn)檢也是非常重要的，及時了解胎兒的生長發(fā)育情況。