月經(jīng)期間吃什么排干凈？月經(jīng)期間頭痛吃什么？適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期間吃什么排干凈

1、可以適當?shù)爻砸恍┘t糖，紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

月經(jīng)期間頭痛吃什么

1、補充營養(yǎng)素

營養(yǎng)對于我們每一個人來說，都是十分重要的。在這時候，應(yīng)該補充鈣、維生素D，以及鎂預(yù)防經(jīng)期頭痛，而且黃體酮可以治療經(jīng)期偏頭痛。具體的情況，可以咨詢醫(yī)生后進行科學(xué)補充。

2、多吃含鈣高的食物

多吃含鈣高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等都是不可忽視的補鈣蔬菜，對于緩解、治療月經(jīng)性頭痛有一定的作用呢！

3、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;

4、控制飲食：月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

5、喝甜飲料：糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

6、戶外散步：可調(diào)劑情緒，減輕壓力。

7、推拿：不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

8、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

不少女性朋友們在月經(jīng)來潮的時候都會有很多很多令人難受的癥狀。