如何提高**的質(zhì)量，是試管嬰兒圈子里一個長期的話題，尤其是對于卵泡發(fā)育不好的姐妹。其中，討論最多的是吃什么提高卵泡質(zhì)量。其實試管助孕醫(yī)生在飲食方面確實有專業(yè)的建議。

為什么卵泡質(zhì)量不好

很多沒懷過寶寶的女性，大多是卵泡質(zhì)量不好造成的。通常女性如果卵泡發(fā)育不良，質(zhì)量不高，女性就很難懷孕，有時即使懷孕也會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

1.垂體問題

卵巢是女性非常重要的一部分。一旦卵巢發(fā)育不全，就會出現(xiàn)排卵異常，通常會導(dǎo)致催乳素瘤病、雌激素過多、席漢綜合征等疾病。催乳素水平異常會抑止女性排卵的變化。

2.下丘腦無排卵

包括主要和次要的有機因素和主要和次要的功能因素。

3.卵巢功能早衰

有些女性的卵泡發(fā)育不良通常是卵巢功能衰竭的癥狀提前引起的。患者月經(jīng)初期一般都是正常的，也可以有正常的生育史，但是以后月經(jīng)會越來越少，直到完全沒有月經(jīng)。一般這類女性子宮卵巢內(nèi)的卵泡已經(jīng)干涸，即使使用促排卵藥物改善卵泡發(fā)育或刺激原始卵泡蘇醒，最終促性腺激素也不會有反應(yīng)。

4.多囊卵巢綜合癥

有些女性有卵泡發(fā)育不良，通常是多囊卵巢引起的。根據(jù)子宮內(nèi)卵巢的特點，如果卵巢出現(xiàn)體積較大，小卵泡較多，但不能完全發(fā)育，這些都需要使用藥物來增加卵泡發(fā)育。

卵泡發(fā)育不好吃什么

卵泡質(zhì)量越好，受孕幾率越大，出生的寶寶也越健康。因此，在懷孕前，女性應(yīng)該多吃一些對卵泡有益的食物，這樣可以提高卵泡的質(zhì)量。

富含鈣和鐵的食物

含鈣量高的食物對卵泡有好處，如牛奶、魚蝦等，因為大量的鈣會促進卵泡的發(fā)育，提高卵泡的質(zhì)量。吃含鐵量高的食物也可以提高卵泡的質(zhì)量，如菠菜、紅棗、茄子、山藥等。

富含維生素的食物

一般來說，水果和蔬菜的維生素含量較高，尤其是含有維生素C和維生素E的食物，經(jīng)常食用含有維生素C和維生素E的食物，不僅可以改善卵泡的質(zhì)量，還可以提高女性的生育能力。

富含鋅的食物

女性如果缺鋅，會導(dǎo)致體內(nèi)各生殖器官的功能下降，導(dǎo)致卵泡質(zhì)量差。因此，女性平時多吃含鋅量高的食物，如動物肝臟等，避免體內(nèi)缺鋅，有利于卵泡的發(fā)育。

促進雌激素分泌的食物

如各種谷物、洋蔥、葵花籽、堅果等，都有促進雌激素分泌的作用。雌激素可以促進排卵，提高卵泡質(zhì)量。

卵泡質(zhì)量低的女性，平時要注意多喝水，也可以多喝豆?jié){等飲料。每天多休息，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。同時也要注意補益氣血。我們可以用枸杞和紅棗泡水，對女性很有好處。也可以做一些有氧運動，比如跳繩、瑜伽等。