開心果口感細(xì)膩，味道鮮美，回味無窮，是很多人，包括很多孕婦喜歡的食物。懷孕期間吃開心果不僅能緩解食欲，還對身體有意想不到的好處。下面介紹這種抹茶開心果曲奇的制作方法，香脆可口。

孕婦能不能吃開心果

回答:孕婦可以吃開心果，開心果富含多種礦物質(zhì)和抗氧化劑。懷孕期間吃它們可以緩解壓力，保護(hù)心臟健康。

我國中醫(yī)認(rèn)為，開心果味辛，性溫，吃了無毒。它們具有健脾益腰、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，對治療腰冷、陰腎虛弱、內(nèi)外出血等癥狀極為有效。所以孕婦不僅可以吃開心果，還對身體有好處。

1.保護(hù)視力:開心果的外皮是紫紅色的。這種獨(dú)特的花青素是一種天然抗氧化劑，具有保護(hù)胎兒視網(wǎng)膜的作用；

2.降血壓降血脂:其富含的精氨酸，準(zhǔn)媽媽食用后可緩解動脈硬化，有助于降血脂，預(yù)防心臟病風(fēng)險；

3、減肥抗衰老:吃開心果容易讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而減少食量，控制體重，對以后生產(chǎn)有幫助。此外，其豐富的維生素E具有抗衰老作用；

對于孕期消化不良的女性，吃開心果后，可以通便，排出體內(nèi)的毒素。但是準(zhǔn)媽媽在免費(fèi)獲取開心果的時候要注意，不要選擇純白的開心果，因?yàn)楹芸赡軙秒p氧水漂白，對身體有影響。同時要注意量。每天一小把就夠了，吃多了容易腹脹。

什么時候吃開心果好

孕婦整個懷孕周期都可以吃開心果，從懷孕初期到生產(chǎn)都需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。多吃堅(jiān)果可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，增加孕婦的食欲。

可以選擇早餐，在一天中午飯后2小時左右吃，不至于撐腹部，晚上可以適當(dāng)吃，但不要吃太多，因?yàn)閳?jiān)果富含脂肪，晚上容易發(fā)胖。