很多準(zhǔn)媽媽愛喝檸檬水，尤其是懷孕初期看到什么都喝。檸檬水酸甜爽口。專家指出，懷孕期間喝檸檬水有益健康，但許多孕婦在第一步就犯了錯(cuò)誤。

孕婦能不能喝檸檬水

回答:孕婦可以喝檸檬水，檸檬水可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間喝對她們的健康有好處。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，對身體有益，也有促進(jìn)胚胎發(fā)育的作用。有保胎開胃的作用，孕期可以適當(dāng)喝檸檬水，但不要過量，否則會(huì)損傷腸胃。

1.美容養(yǎng)顏:夏天陽光直射會(huì)使皮膚變黑，孕婦可以每天泡一杯檸檬水，不僅可以散熱解渴，還有助于美白肌膚，有效減少色素沉淀，讓你告別護(hù)膚品；

2、預(yù)防結(jié)石:孕期不健康的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生，日常飲用檸檬水可以有效抑止結(jié)石的形成；

3、提高免疫力:孕婦會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，抵抗力下降，而檸檬水有提高機(jī)體免疫力的好處，尤其是感冒期間，準(zhǔn)媽媽不適合藥物治療，這時(shí)可以用檸檬水補(bǔ)充維生素C緩解感冒。

在以上三大好處之外，檸檬水還有益肝解毒、化痰消炎、預(yù)防孕吐的功效，非常適合孕婦飲用。但有些女性在飲用時(shí)并沒有掌握正確的浸泡方法。比如冰鎮(zhèn)檸檬水雖然酸酸爽口解渴，但是并不能有效的對營養(yǎng)進(jìn)行二次化，并不能達(dá)到很好的效果。

一般正確的浸泡方法是用50-60℃的水浸泡檸檬，使有益的維生素C溶出，這樣做出來的檸檬水更有營養(yǎng)，但孕婦要注意控制飲用量，不要貪吃~

什么時(shí)候喝檸檬水好

不同時(shí)間喝檸檬水對身體的影響是不一樣的，要看用途。如果早上喝，有助于排出毒素。飯后1.5-2小時(shí)喝可以幫助消化，晚上喝可以預(yù)防便秘，滋養(yǎng)皮膚。

對于腸胃不適的孕婦，比較好在兩餐之間飲用。這個(gè)階段可以促進(jìn)胃酸分泌，防止食物堆積。但需要注意的是，準(zhǔn)媽媽免費(fèi)檸檬時(shí)一定要免費(fèi)新鮮的，放置太久營養(yǎng)成分會(huì)流失。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)和健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”的時(shí)候總是畏首畏尾。這個(gè)不能吃，那就不能吃。所以這里列出了孕期飲食注意事項(xiàng)，告訴你什么可以吃，怎么吃！