懷孕后，家里人總是勸我吃這吃那，怕餓著，但我不知道這樣拼命吃往往會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病。所以孕期準(zhǔn)媽媽要合理飲食，學(xué)會(huì)正確吃水果！

孕期吃太多水果會(huì)得妊娠糖尿病嗎

回答:水果吃多了真的會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病。

不可否認(rèn)，水果是孕期健康飲食不可或缺的一部分。它們是天然的能量來源，含有維生素、礦物質(zhì)和纖維，對(duì)孕婦和嬰兒都有好處。但如果不控制量，吃太多水果反而會(huì)適得其反。

國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃大量水果與患妊娠期糖尿病有很強(qiáng)的相關(guān)性。懷孕期間吃大量水果的女性患妊娠期糖尿病(GD)的風(fēng)險(xiǎn)增加400%。

研究表明，妊娠期糖尿病的真正罪魁禍?zhǔn)资翘妓衔飻z入過多，吃太多水果也意味著攝入更多的碳水化合物。

妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加與高糖指數(shù)的水果有關(guān)，尤其是熱帶和柑橘類水果，包括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。

眾所周知，妊娠期糖尿病危害大，尤其對(duì)胎兒危害大，容易造成巨大兒，胎兒后期發(fā)育也容易發(fā)生糖尿病。因此，為了預(yù)防糖尿病的發(fā)生，為了胎兒和我們的健康，我們應(yīng)該控制我們的飲食，采取預(yù)防措施，定期監(jiān)測血糖和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

孕期吃多少水果才是合適？

懷孕期間，孕媽媽每天要攝入一定量的水果。水果通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好地補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需的微量元素。同時(shí)，大部分水果中的膳食纖維含量也較高，對(duì)預(yù)防和緩解孕期便秘也很有幫助。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)建議，孕期每天水果的攝入量為200-400g，中等重量的蘋果不超過兩個(gè)，每天分2-4分鐘吃。一次不要吃太多，水果顏色越多。

孕媽媽可以放心，正確均衡地吃水果，對(duì)孕媽媽的胎兒有益，也有助于預(yù)防妊娠期糖尿病。