香蕉作為餐后必不可少的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。孕婦有很多好處，但也不是100%安全。如果他們?cè)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/390.html" target="_blank">懷孕期間吃得太多，會(huì)對(duì)他們的健康造成一些損害。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō):香蕉雖然好，但是吃的時(shí)候要謹(jǐn)慎！

孕婦能不能吃香蕉

回答:孕婦可以吃香蕉，香蕉可以為孕婦提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，保證寶寶的健康成長(zhǎng)。

香蕉富含鉀，是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充此類(lèi)物質(zhì)的良好來(lái)源。不僅能降低血壓，還能減少妊娠高血壓的發(fā)生，保護(hù)準(zhǔn)媽媽的心臟和血管安全。所以，孕期可以適當(dāng)吃香蕉，尤其是用它做的香蕉干，可以作為飯后零食食用。

一、香蕉干的優(yōu)點(diǎn)

香蕉干含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有很多膳食纖維，可以促進(jìn)排便。許多女性在懷孕期間會(huì)消化不良和便秘。這個(gè)時(shí)候吃它們可以緩解這樣的癥狀。醫(yī)學(xué)研究表明，香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“快樂(lè)激素”，能有效減輕心理壓力，緩解緊張情緒。

二、香蕉干的缺點(diǎn)

凡事都有個(gè)限度。孕婦不能因?yàn)楹贸跃统蕴?。吃很多干香蕉可能?huì)導(dǎo)致腹瀉。如果是加工時(shí)用未成熟的香蕉制成的香蕉干，可能會(huì)加重便秘，導(dǎo)致腸胃受損，無(wú)形中對(duì)胎兒造成傷害。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

1.不要把它和西瓜混在一起。一起吃容易拉腹部。

2.不要和牛奶一起吃。牛奶中80%的蛋白質(zhì)是酪蛋白。牛奶遇酸會(huì)凝集沉淀，難以消化吸收；

3.不要吃過(guò)季的香蕉。過(guò)季的香蕉添加了大量防腐劑，孕婦不宜食用。

什么時(shí)候吃香蕉好

比較好在早上或下午吃香蕉。比較好不要空腹吃，否則會(huì)增加腸胃和心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。最佳時(shí)間是飯后半小時(shí)到一小時(shí)，或者上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)。

另外，懷孕前三個(gè)月需要大量補(bǔ)充葉酸，以保證寶寶的神經(jīng)發(fā)育，所以這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些香蕉，注意不要吃太多。懷孕中晚期可以每天吃一個(gè)。

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)和健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”的時(shí)候總是畏首畏尾。這個(gè)不能吃，那就不能吃。所以這里列出了孕期飲食注意事項(xiàng)，告訴你什么可以吃，怎么吃！