孕期采取哪種睡姿比較好？睡覺會壓到胎兒嗎？比較好采取左側(cè)臥位。之所以建議采取左側(cè)臥位，是因為孕后期由于腸道位置的影響，子宮會向右側(cè)輕度旋轉(zhuǎn)。如果長期采取右側(cè)臥位，子宮的韌帶和系膜會長期處于緊張狀態(tài)，子宮及胎盤的血液循環(huán)會受到影響，寶寶的供血也會受到影響。而左側(cè)臥位剛好可以抵消這種右旋，能夠改善子宮的血液循環(huán)。

孕期采取哪種睡姿比較好

孕早期

在懷孕早期，由于寶寶的體積還非常小，子宮雖然已經(jīng)開始逐漸增大，但是還處于盆腔之內(nèi)，有骨盆的保護(hù)。此時，不管采取哪種睡姿都不會影響寶寶的發(fā)育，只要準(zhǔn)媽媽舒服，怎么睡都可以。

孕中期

隨著寶寶的發(fā)育，子宮已經(jīng)逐漸增大由盆腔進(jìn)入腹腔，此時建議不要再采取趴著睡的姿勢了。因為趴著睡的話媽媽的腹部會持續(xù)受到正面的壓力，雖然有羊水可以緩解壓力，但腹部長時間持續(xù)受壓可能會影響媽媽的呼吸以及睡眠質(zhì)量，對胎盤的血液循環(huán)也會造成一定影響。不過，大著腹部還趴著睡，想想也不舒服，估計也很少準(zhǔn)媽媽會采取這種睡姿。

孕晚期

睡覺會壓到胎兒嗎

媽媽在睡覺的時候即使不小心壓到了腹部，也是不會直接壓到寶寶的。寶寶在媽媽的子宮里，為了緩解外部壓力直接對寶寶造成傷害，所以子宮腔里會充滿了羊水。此時的寶寶就好像在一個游泳池內(nèi)，身體周圍都被溫暖的羊水包裹，來自媽媽腹部的壓力和撞擊都可以被這些羊水緩沖，形成溫柔的保護(hù)。

左側(cè)臥不會壓迫心臟，不會給心臟造成太大壓力，還可以減輕孕婦身體的浮腫，減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡，建議睡覺時腿部和腳適當(dāng)墊高一些，而且還是一個利尿的姿勢，這是對孕婦的好處。

左側(cè)臥加快子宮和胎盤的血流量，保證供給胎兒充足的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，而且懷孕中后期時胎位不正時，左側(cè)臥位可以使子宮右旋程度變大，可以慢慢緩解胎位不正的情況。

妊娠中晚期，孕婦應(yīng)該保持15~30度左側(cè)臥位，而不是90度左側(cè)臥位。孕婦90度左側(cè)臥位有時會感覺比較難受，而且這種姿勢難以長時間保持。入睡時是左側(cè)臥位，但睡著以后總是會不自覺地翻身或變換姿勢怎么辦？比較好是用長條枕頭放在身體的一側(cè)，這樣就不會亂翻身了。

睡覺的時候不能夠壓到寶寶，因為有些人長期不注意控制好自己的睡眠姿勢，那么有可能會對寶寶的發(fā)育有傷害，而且在寶寶睡覺的時候，這些傷害也可能更為明顯。因此要調(diào)整好自己的睡姿，不要趴著睡覺或者是仰臥。