草莓的營養(yǎng)價值？孕婦可以吃草莓嗎對胎兒有影響嗎？表面有些細小絨毛的草莓適合免費。

草莓的營養(yǎng)價值

鮮甜多汁的草莓在帶給人美味的同時，還能帶來不少人體需要的營養(yǎng)，胡蘿卜素維生素等自不必說，都是人體重要的營養(yǎng)補充，而果糖、檸檬酸等營養(yǎng)素也是重要的營養(yǎng)成分，讓我們來看看草莓到底有多少干貨吧。

草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)元素對于人體的生長發(fā)育都有十分重要的促進作用，尤其對老人和小孩很有益。

在每百克草莓中，維生素C的含量高達50~100毫克，比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣，你震驚了嗎？維生素C對于消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)都有很不錯的作用，能夠使腦細胞結構更加堅固，皮膚也更有彈性，有美容的功效。

草莓在水果店、超市都是可以免費到的，那么我們如何才能挑選到新鮮又滿意的草莓呢？

1、選擇色澤鮮亮有光澤的;

2、選擇摸起來比較結實的，手感比較較硬的;

3、形狀比較畸形的草莓也不要免費;

孕婦可以吃草莓嗎對胎兒有影響嗎

孕期可以吃草莓，但是要少吃。草莓含有豐富的維C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，適合孕期食用，可以促進胎兒的生長發(fā)育。尤其在孕早期，草莓可以對抗早孕反應，對緩解早孕反應有一定幫助。但是草莓不宜多吃，草莓含糖量過于豐富，如果吃多了會導致媽媽血糖升高，甚至造成妊娠期糖尿病。即使沒有妊娠期糖尿病，血糖偏高也會導致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產和剖宮產等風險，所以孕期可以吃草莓，但不宜吃得過多。

草莓不僅營養(yǎng)成分的含量豐富，同時它還有不錯的食療功效，如果身體發(fā)生一些不適的時候，食用草莓是可以起到緩解的功效。

功效一：養(yǎng)肝明目

草莓中含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。

功效二：補血

草莓可以緩解貧血，還能調理胃腸道的健康。

功效三：防癌

草莓中的鞣酸含量是很豐富的，在體內可吸附和阻止特殊化學物質的吸收，具有防癌作用。

功效四：潤肺生津

草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。

在懷孕期間可以少吃一些草莓，草莓中的維生素含量還是比較高的，而且草莓可以起到補血防癌的作用，除此之外，還可以潤肺。