月經(jīng)期吃什么水果補(bǔ)血？月經(jīng)期不適合吃什么水果？其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以要盡量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經(jīng)期內(nèi)是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補(bǔ)營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且還能解乏解渴，為健康保駕護(hù)航。

月經(jīng)期吃什么水果補(bǔ)血

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多。

2.櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。

Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

3.榴蓮

作為水果的王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

Tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

月經(jīng)期不適合吃什么水果

對于這個在月經(jīng)期間可以吃的水果，是可以選擇吃櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、蘋果這些水果都是對于排毒，有很好的幫助的啊。另外，可以選擇吃些蔬菜水果，少吃肉類食物，多喝水，飲食要清淡.避免辛辣刺激食物,在月經(jīng)期間多喝紅糖水，避免著涼，不吃辛辣刺激的食物。這些都是需要多注意才可以的啊，只要做到了這些，這樣對于身體會更好有利啊。比較好少吃龍眼、荔枝、榴蓮。女性在月經(jīng)期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。所以在月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條。月經(jīng)期間建議多喝水，多吃些水果對身體排毒和恢復(fù)有幫助，吃些平性的水果很不錯，西紅柿、無花果、蘋果都行的，也可以吃些溫性的水果龍眼啦、桃子等。

月經(jīng)期間不宜吃什么水果

在月經(jīng)期間，建議比較好是不要吃一些偏冷的水果，容易造成血液不暢、寒氣入侵;也不要吃一些酸性水果，會造成消化不良或是導(dǎo)致排血異常。寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間比較好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經(jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。

女性在月經(jīng)期間除了要注意防風(fēng)受涼，還要在飲食上有所注意。因為日常吃快點水果蔬菜也有對經(jīng)期不好的，那么有的女性認(rèn)為水果能有什么是不可以吃的，就在經(jīng)期無所顧忌的吃了，其實還是有不適合在經(jīng)期吃的水果，大家一起過來了解一下吧：月經(jīng)期不適合吃什么水果