孕婦能不能喝綠茶

回答：孕婦是可以喝綠茶的，少量飲用可以增強身體免疫力，但切勿長期過量食用，否則會影響到寶寶正常發(fā)育。

綠茶中含有維生素以及鋅元素，孕期食用能夠補充自身以及胎兒所需的營養(yǎng)，其含有的茶多酚還具有抗氧化作用，提高身體抗病能力，特別是淡綠茶能夠加強心腎能力，促進血液循環(huán)，預(yù)防妊娠期水腫現(xiàn)象。

除此之綠茶還含有豐富的礦物質(zhì)元素，比如鈣、鐵等，研究表明孕婦每天喝5克左右的茶，能夠有效的促進食物消化，尤其是在孕中期，胎寶寶快速發(fā)育的階段，適量的綠茶能滿足寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進胎兒生長。

綠茶雖好但不宜過量飲用，過量喝反而會影響胎兒對鈣和鐵元素的吸收，繼而引發(fā)先天性缺鐵性貧血的癥狀，如果是在分娩出現(xiàn)這種癥狀，那么后期就需要話很長時間的調(diào)理。

此外過量的綠茶還會通過胎盤使得胎盤絨毛膜血流量減少，直接危害寶寶的生長發(fā)育，主要是因為其中含有咖啡堿成分，所以孕期喝茶須謹慎，除此之外還有以下3大注意事項。

1、過濃不飲：濃茶會使人體的“興奮性”過度增高，對身體心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響，如果是患有心血管疾病者的孕婦食用后還會出現(xiàn)心跳過速、心律不齊的現(xiàn)象；

2、餐前不飲：進餐前或進餐中切勿大量飲茶，否則會影響身體對微量元素的吸收，需要特別注意的是在喝牛奶的時候不可同時飲茶，因為茶葉中的茶堿會和牛奶中的鈣元素結(jié)合，降低營養(yǎng)價值；

3、睡前不飲：很多人在睡前喝綠茶，入睡就會變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態(tài)，對于有神經(jīng)衰弱或失眠癥的孕婦需要特別注意。

什么時候喝綠茶好

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，性寒涼所以比較適合夏季飲用，根據(jù)中醫(yī)建議，一年四季飲茶的種類都是不同的，春季飲花茶、夏季飲綠茶、秋季飲青茶、冬季飲紅茶。

此外在一天中比較好是選擇飯后半小時喝比較好，因為空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑止胃酸的正常分泌，對消化也是不好的，嚴重的話還會出現(xiàn)頭痛，眼花等現(xiàn)象，對孕婦身體是非常不好的。