一般情況下，隨診孕周的增長，胎兒的不斷生長發(fā)育，所需要的物質(zhì)也逐漸增多。鈣、鐵、dha三種營養(yǎng)補充劑也是孕媽們比較常服用的。正常情況下，孕婦懷孕期間服用鈣、鐵、DHA的順序一般為先服用鈣片、再補充DHA，最后再吃鐵劑。這三種營養(yǎng)補充劑并不會相互影響，只要注意好順序就能夠達到最佳的效果。

懷孕期間孕婦需要補充的營養(yǎng)元素會比普通女性多一點，像鈣、鐵、dha，但不是每一種營養(yǎng)補充劑都能在同一時間服用，一般DHA建議早上服用，鈣建議睡前服用，鐵建議飯后半小時服用。但部分女性體質(zhì)不同，服用的時間可能也會有所差別，比較好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用。

孕婦鈣鐵dha服用順序

• DHA：懷孕20周開始補充，因為胎兒大腦及皮層感覺中樞正處于發(fā)育加速期，需要自己體內(nèi)提供更多的DHA，以促進胎兒視力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；
• 鐵：孕26周時補充，因為這個階段孕婦體內(nèi)儲存的鐵已被大量消耗，不及時補充會出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至?xí)?dǎo)致頭暈乏力，胎兒生長受限的情況；
• 鈣：孕14周就要開始補充鈣物質(zhì)，因為胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣元素，且根據(jù)相關(guān)資料顯示，近足月妊娠的胎兒體內(nèi)鈣元素含量約為30g，且大部分胎兒通常是在懷孕晚期3個月積累鈣元素。

女性懷孕之后對營養(yǎng)的需求會急劇增加，但是每個時期都有側(cè)重。并不是說懷孕之后為了寶寶的成長需要就免費了大堆補品開始服用，這種做法是錯誤的，具體的營養(yǎng)補充要根據(jù)自身情況決定。

孕婦鈣鐵dha服用的時間

正常情況下，DHA和鈣、鐵都比較建議孕婦在飯后進行服用，并且比較好間隔1-2個小時，這樣補充的效果會更好一些，但要注意的是，DHA是不能夠和鈣、鐵同時服用的，也不要剛吃完飯就立馬服用，這樣可能會導(dǎo)致產(chǎn)品的效果沒有被完全吸收。

但還有的醫(yī)生建議DHA建議早上服用，鈣建議睡前服用，鐵建議飯后半小時服用。分開服用補充營養(yǎng)的效果更好。由于鐵容易與其他的元素相互作用影響其吸收率，在孕期和哺乳期，所有的營養(yǎng)補充劑建議根據(jù)醫(yī)生的建議和處方進行攝入。

女性懷孕后是需要補充更多的營養(yǎng)才可以保證胎兒能夠健康發(fā)育，除了在日常生活中補充鈣、鐵、DHA元素外，也要注意飲食和作息方面的調(diào)理，不良的作息和生活規(guī)律是吃多少營養(yǎng)補充劑都補不回來的。

孕產(chǎn)婦膳食和禁忌指南

女性在懷孕和產(chǎn)后的飲食、行為都會對寶寶造成一定的影響，尤其是在飲食方面，寶寶生長所需的影響都是來自于孕媽媽，所以孕媽媽們要格外注意自己的飲食，什么該吃什么不該吃要提前弄清楚。為了讓寶寶能夠更加健康的發(fā)育，下面匯總了孕產(chǎn)婦的飲食和禁忌，大家可以參考一下：

懷孕這個特殊時期內(nèi)，需要注意的事項有很多，尤其懷孕前三個月，寶寶著床還不夠穩(wěn)定，非常容易受到外界的影響，所以需要做好飲食和日?；顒拥确矫娴氖马?。同時定期到醫(yī)院產(chǎn)檢也是非常重要的，及時了解胎兒的生長發(fā)育情況。