孕婦要攝取多少的DHA？吃dha會(huì)引起胎盤老化嗎？懷孕婦女及哺乳期婦女：美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和國(guó)際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA。

孕婦要攝取多少的DHA

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要自己體內(nèi)同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含a-亞麻酸的食物來(lái)提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最后3個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。

吃dha會(huì)引起胎盤老化嗎

吃dha不會(huì)引起胎盤老化，胎盤老化的影響：

一、對(duì)胎兒的影響

由于胎盤老化輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力降低，所以會(huì)導(dǎo)致胎兒在腹中發(fā)育不良，產(chǎn)期內(nèi)死亡率會(huì)大大增加。如果臨近生產(chǎn)期出現(xiàn)了胎盤老化的癥狀，很有可能會(huì)生下巨大兒。除此之外在胎盤老化的情況下，新生兒出生時(shí)很有可能會(huì)因?yàn)橹舷?dǎo)致死亡。

二、如何確診胎盤老化

在懷孕期間，孕婦們都需要定期去醫(yī)院做B超檢查，想要確診胎盤是否老化，主要也是通過(guò)B超來(lái)判斷胎盤的成熟度。胎盤上會(huì)有些鈣化點(diǎn)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)鈣化點(diǎn)的分散程度來(lái)初步判斷胎盤是否老化。最后還要看羊水、臍帶脈血流速度、胎心等方面是否正常。綜合考量之后才能判定胎盤有沒有老化。

三、如何預(yù)防胎盤老化

預(yù)防胎盤老化最重要的方面就是制定合理的飲食習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)魚、雞蛋等等。當(dāng)然，還有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果蔬菜也要多吃。但是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要注意鈣物質(zhì)的含量，如果過(guò)早補(bǔ)鈣，或者過(guò)量補(bǔ)鈣都很有可能會(huì)導(dǎo)致胎盤老化。

胎盤老化簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是胎盤成熟度過(guò)高，胎盤成熟度主要分為四級(jí)。一旦到達(dá)了三級(jí)后胎盤就會(huì)逐漸步入衰老，給腹中嬰兒輸送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力也會(huì)隨之降低。