在生活過程中，如果一個家庭沒有辦法生育，矛頭肯定會指向女性，在生育問題上，很多人覺得主要是女性的問題，然而事實(shí)真相真是如此嗎？根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：年齡圈套的男性比同年齡的女性和年輕男性的受孕率更低，也就是說，做試管嬰兒，男性的年齡也會影響成功率!

從生理上來講，男性隨著年齡的增加，睪丸的內(nèi)分泌功能和生精功能逐漸減退，雄激素水平降低，精液體積減少，精子活力下降，畸形精子增多等等，研究表明，35歲以后精子總數(shù)開始下降，40歲以后精子濃度、前向運(yùn)動力、正常形態(tài)均明顯下降。

從心理上來說，隨著年齡的增加，來自于工作和家庭的壓力變大，心理壓力不但會引起性欲減退、勃起功能和射精功能障礙，還會導(dǎo)致大量畸形精子的產(chǎn)生，導(dǎo)致男性不育。

從疾病因素上來講，隨著年齡的增加，某些男性疾病如前列腺炎、前列腺增生、睪丸附睪炎、精囊炎、精索靜脈曲張等疾病的發(fā)生率增高，進(jìn)而導(dǎo)致男性不育。

從社會因素上來講，隨著年齡的增加，暴露于空氣、水、食品污染、以及煙酒、高溫、輻射、藥物等高危因素的機(jī)會增加，從而損害了男性的生育能力。

那么男人該如何備孕提高成功率呢？

1.科學(xué)、均衡的飲食計(jì)劃

鋅、硒、必需脂肪酸等維生素和微量元素的缺失，可能影響男性精子健康，準(zhǔn)爸爸的飲食中應(yīng)包括五顏六色的新鮮果蔬，尤其是綠色蔬菜，還要適當(dāng)多攝入一些植物蛋白和健康脂肪，以及富含葉酸的食物，比如黃豆、蛋類、蘆筍、扁豆和豆芽。減少攝入精制糖、酒精、果汁等，少吃外免費(fèi)、快餐、油炸食品、甜點(diǎn)心。

2.健康的生活方式計(jì)劃

避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動，可平衡體內(nèi)激素，降低脂肪水平，減輕心理壓力，增強(qiáng)性欲，找到適合自己的運(yùn)動量，過度疲勞時休息幾天。

3.制定戒煙計(jì)劃

吸煙不僅危害精子質(zhì)量，還降低精子數(shù)量和精液容量，懷孕3個月前就必須把煙戒掉。

4.男人曬太陽，精子有活力

試管專家較新研究發(fā)現(xiàn)，男性常曬太陽，精子有活力，將來生育的孩子更健康、強(qiáng)壯。

研究人員收集并分析了213對父子的數(shù)據(jù)，包括他們的年齡、身高、體重、健康指數(shù)、戶外活動水平等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生育子女前太陽曬得多的父親，他們的孩子到5歲時，身體肌肉量更多、體質(zhì)更好，個子也高，太陽曬得少的男性，其健康精子數(shù)量低于正常水平，子女身體吸收鈣的能力也受到抑止。

5.入睡早，精子更健康

美國醫(yī)學(xué)監(jiān)測雜志刊登了國內(nèi)一項(xiàng)新研究。該研究顯示，睡覺早晚與睡眠時長直接影響男性精子數(shù)量和質(zhì)量。男性在點(diǎn)擊咨詢按鈕與我們聯(lián)系入睡，精子質(zhì)量更高，生育能力更強(qiáng)。

科學(xué)家分析指出，就生殖影響而言，就寢時間過遲會使自體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的“抗精子抗體”水平升高，破壞健康精子的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致精子質(zhì)量驟降。無獨(dú)有偶，2024年，丹麥的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，與每晚睡足8個小時的男性相比，每晚只睡6個小時的男性精子數(shù)量降低25%。

那么男性精子質(zhì)量下降后該怎么辦呢?泰生寶生殖顧問表示，對于男性少精弱精等精子質(zhì)量低的情況，可以通過第三代試管嬰兒PGS技術(shù)篩選出較優(yōu)質(zhì)的囊胚進(jìn)行移植，使寶寶優(yōu)生優(yōu)育！

在做試管嬰兒過程中，對于試管嬰兒的成功率，人們只會看到女性對其的影響，而忽略了男性的因素，所以，女性不僅要調(diào)理好身體，男性也要注意自己的生活習(xí)慣，這樣才能生出一個健康的寶寶，特別提醒哪些高齡夫妻，選擇進(jìn)行試管嬰兒技術(shù)一定要及時，越年輕，試管嬰兒助孕的成功率就越高，千萬不可在已經(jīng)發(fā)生難孕育現(xiàn)象時，仍然一拖再拖，耽誤的是自身的孕力，影響的是胎兒健康。