雖然大多數(shù)人都知道香煙和酒對于人體健康是不利的，但仍有許多人保持著抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是為了事業(yè)而拼搏的男性，雖然這是一種身不由己，但如果正處于備孕期間，男性朋友比較好還是能夠戒煙戒酒至少三個月，因為香煙當中的特殊物質(zhì)，比如焦油和尼古丁，以及酒精，都有可能會對受孕幾率和寶寶的健康造成影響，除了戒煙外還可以通過下面的方式來進行改善。

男性戒煙酒能否提高受孕率

想要生一個健康的寶寶，首先要做的事情就是正確的備孕，但是有許多適齡的夫妻卻不了解什么是正確的備孕，甚至有些人認為備孕只是女性的事情,殊不知男性在備孕期間同樣需要注意許多細節(jié)，要不然則有很大的幾率會對寶寶的健康造成影響。

1.用藥要謹慎

在備孕期間，不僅準媽媽在用藥方面要特別注意，準爸爸在用藥方面也要小心謹慎，因為有些藥物會對胎兒的生長發(fā)育造成一定的影響。 有些懂醫(yī)的男性因為知道睪丸組織和睪丸之間有一個防護層，所以在用藥方面會不以為意，孰不知這樣的行為有時也會對胎兒造成影響，因為有些藥物可以通過防護層，從而影響受精卵的結(jié)合，即使結(jié)合成功，胎兒的健康也可能會受到影響。

2.積極調(diào)整飲食和生活習(xí)慣

想要生一個健康聰明的寶寶，男性朋友要積極調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣。要盡量少吃燒烤等食物，多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、芹菜等等，因為這些蔬菜當中富含非常豐富的營養(yǎng)，比如維生素以及各種微量元素e，另外還要多吃些魚肉，因為魚肉當中的脂肪酸對于精子的健康有不少好處，此外正在備孕的男性還要改掉不良的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常去桑拿房，因為精子的健康成長需要在涼爽的環(huán)境下進行。

3.避免長期久坐

有些男性的工作特別輕松，只要坐在電腦前面就能夠完成，殊不知長期坐在電腦前面，對于準爸爸來說卻是一種特別不好的習(xí)慣，因為會影響睪丸的散熱以及血液循環(huán),從而影響精子的生成。因此準爸爸在工作期間要擠出時間活動一下身體,比如倒一杯水，或者放棄電梯走樓梯。

4.補充身體營養(yǎng)

男性備孕需要做的事情還有很多，比如做必要的身體檢查,備孕期做身體檢查可以預(yù)防畸形寶寶的出現(xiàn)，降低一些先天性疾病的幾率。還要多吃一些能夠提高男性生育功能的食物，要合理地補充營養(yǎng)補充，比如生蠔和鮑魚則是不錯的選擇。

生蠔當中的鋅元素非常豐富，鋅元素不僅能夠讓精子變得更加健康、活性更強，而且還能夠促進男性荷爾蒙的合成，而鮑魚則能夠提高男性的精子質(zhì)量，并且使精子的數(shù)量有所增加，從而有效提高男性的生育功能，尤其對于因年齡增長而影響精子質(zhì)量的男性，鮑魚起到的效果更加明顯，此外，處于備孕期的男性可還可以適當?shù)某孕┥徸踊蚰瞎稀?/p>