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對于做試管嬰兒的女性而言，前期心理難免會出現(xiàn)一些焦慮、擔憂，比如剛開始會擔心身體檢查是否健康，期間會擔心卵子是否健康成長，胚胎移植時又會害怕萬一不成功怎么辦等一系列擔憂情緒。整個過程下來，患者完全處于高度緊張狀態(tài)，這些壓力是沒有任何好處的，不但造成患者生理和心理上發(fā)生變化，還會對試管嬰兒成功率造成一定影響。那么，如何緩解做試管嬰兒期間的這些壓力呢?

做到以下四點緩解做試管嬰兒緊張情緒

1、調(diào)整心態(tài)情緒，放松身心

試管嬰兒期間一定要調(diào)整好自己的情緒，避免壓抑焦慮，保持心情舒暢，呼吸新鮮空氣，如晚飯后去公園廣場或者鄉(xiāng)間小路散步，此舉不但能放松身心解除疲勞也是調(diào)節(jié)和保持良好精神狀態(tài)的妙方，但行程要適可而止，避免著涼受寒。

2多溝通

當心里壓力大時或者治療期間有疑問時，要及時與家人和自己的主治醫(yī)生溝通。要相信自己身處家人的愛意和支持中，他們都是你堅強的后盾。

3、選擇自然療法

從選擇做試管嬰兒到較后的懷孕，這是一個較長的過程，在此期間可以培養(yǎng)一些興趣愛好，適當?shù)姆稚⒆⒁饬?，也可選擇一些比較自然的療法。比如：聽音樂、看看電影等。避免過度關注試管嬰兒的過程、結(jié)果而焦慮，以保持樂觀放松的的精神狀態(tài)。

4、適量運動，避免勞累

利用一些有利身心健康的療法，如按摩，散步等。在轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心壓力的同時還能有助于改善睡眠質(zhì)量，提高身體應對能力。