你好來(lái)月經(jīng)吃什么水果好？女人來(lái)月經(jīng)能吃水果嗎？女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。

你好來(lái)月經(jīng)吃什么水果好

適合經(jīng)期吃的水果有：

1、木瓜

木瓜性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經(jīng)期食用。木瓜本身就具有獨(dú)特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過(guò)多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少?gòu)U物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種溫帶水果，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經(jīng)期可以經(jīng)常吃。蘋(píng)果所含有的蘋(píng)果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

3、奇異果

奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，有調(diào)中理氣，生津潤(rùn)燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經(jīng)期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當(dāng)然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

4、西柚

中意認(rèn)為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調(diào)理月經(jīng)不順，對(duì)女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會(huì)長(zhǎng)胖，而西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

5、番石榴

女人來(lái)月經(jīng)能吃水果嗎

女生來(lái)例假的時(shí)候，有的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛等月經(jīng)不適的癥狀，因此想著吃水果來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，比較好就是可以減少經(jīng)期的不適感，女生日常就可以進(jìn)行食療了，水果是一類(lèi)健康食物，很值得我們每個(gè)人每天都吃。因?yàn)樗o我們?nèi)梭w健康提供非常多的有益成分，比如維生素C和胡蘿卜素還有一些植物化學(xué)物質(zhì)等，能提高免疫力，增強(qiáng)體能，減少生病，預(yù)防感冒，抗衰老等功效。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

可以選擇吃一些溫性、平性的水果。水果也分寒、熱、溫、涼等性質(zhì)。尤其是胃寒的女性更需要吃一些溫性、平性的食物。比如像櫻桃、杏、楊梅、桔子、桃等水果。

除此之外，月經(jīng)期間宜吃含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

水果里面含有的十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如各種各樣的微量元素、維生素、糖分等，這些都是我們?nèi)梭w必須的物質(zhì)，對(duì)身體的健康十分有益處，可是水果也是生冷的食物，并且有些水果是女性不能吃的，特別是某些打亂內(nèi)分泌功能的水果。