“卵巢保養(yǎng)”是一個老生常談的話題，并沒有大家想象的那么神秘。只有保護好卵巢，才能保證**的質量，維持正常的生育水平。那么日常生活中要做好卵巢保養(yǎng)應該怎么做呢？

怎樣保養(yǎng)卵巢

首先我要告訴你，卵巢保養(yǎng)沒有“靈丹妙藥”。提升**素質的僅有方法就是“邁開腿，閉上嘴”。所有的按摩保養(yǎng)和藥物治療都只是起到輔助作用。真正對卵巢保養(yǎng)起直接作用的是生活習慣的改變。

很多人可能不重視，那么你知道卵巢衰竭可能帶來的危害嗎？首先，卵巢主要周期性分泌雌激素和孕激素，協(xié)調身體所有器官和組織的正常運轉，包括懷孕，這些激素間接影響女性的月經、生育、皮膚和衰老。

有些女性不注意保養(yǎng)卵巢，導致年紀輕輕就卵巢早衰，會造成閉經和第二性征萎縮，如乳房萎縮、更年期癥狀、脫發(fā)、骨質疏松、難以同房等。

可見“卵巢保養(yǎng)”不是一個人的事。每個人都應該從現(xiàn)在開始，科學地采取一些預防卵巢損傷的措施，而不是聽信所謂的紅燈、熱敷、理療、精油按摩、藥物按摩。保養(yǎng)卵巢和拒絕“智商稅”足以做到以下幾點:

1.保持雙腿張開運動:適當?shù)倪\動不僅可以保持身體健康，還可以維持**，但是過度運動也不行，會影響卵巢功能；

2.吃富含維生素的食物:每天可以多吃富含維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質的食物，尤其是豆類，因為豆類中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是合成雌激素的重要來源，可以增加卵巢分泌功能；

3.保持良好的心情:除了良好的生活飲食習慣和適當?shù)倪\動，愉快的心情也很重要。如果女性長期處于緊張焦慮的狀態(tài)，這些情緒也會影響卵巢的健康；

4.產后母乳喂養(yǎng):產后堅持母乳喂養(yǎng)，不僅對女性有很多好處，比如延長更年期，更有魅力，對寶寶的生長發(fā)育也有很多好處。

規(guī)律作息，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保證各種維生素的攝入，輔以適當?shù)捏w育鍛煉，其實才是比較有效的保養(yǎng)。

醫(yī)生能夠幫你的

除了防止一些不健康的生活方式加重卵巢的衰退，醫(yī)生還可以幫助卵巢的健康。

比如配合用藥，可以服用短效避孕藥調整人工周期，讓月經先恢復。用促性腺激素刺激卵巢的上級單位，以利于上級單位給出卵巢激素產生的順序，使卵巢產生足夠的雌孕激素。如果是免疫因素引起的卵巢早衰，可以用免疫抑止劑治療。

當女性朋友發(fā)現(xiàn)自己身體有一些異常的時候，一定不要吝嗇多看一次，尤其是月經越來越少的時候，要檢查六項性激素，要去正規(guī)的三甲醫(yī)院讓醫(yī)生好好看看，確定病因有針對性的治療。