女性在生產(chǎn)完后，子宮就會開始慢慢的收縮，直至子宮恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，而這個過程一般需要42天左右，而這樣的恢復(fù)只限于子宮收縮較好的女性，而有一些女性則屬于子宮收縮不佳，因此子宮恢復(fù)較慢，產(chǎn)后的體型也表現(xiàn)為走樣，因此產(chǎn)后子宮收縮是非常重要的。

子宮收縮不好的恢復(fù)方法

都知道女性懷孕后，隨著胎兒的持續(xù)發(fā)育，子宮會慢慢的被撐大，而女性在生完寶寶后，子宮就會慢慢的開始收縮，直到恢復(fù)到和產(chǎn)前差不多的狀態(tài)，而有一些孕婦在子宮收縮的過程中會出現(xiàn)收縮不好的情況，致使身材走樣，而想要促使子宮恢復(fù)就一定要多加運動，并且可以通過其他的方式輔助收縮。適當(dāng)運動可以促進(jìn)子宮收縮

子宮收縮可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出

良好的子宮收縮除了有助于女性體型的恢復(fù)，還有著促進(jìn)惡露排出的作用，因此當(dāng)子宮收縮不佳時一定要重視，避免對自身的產(chǎn)后恢復(fù)造成不良影響，而能夠有效促進(jìn)子宮收縮的方法主要有以下幾點：

1.適當(dāng)運動：對產(chǎn)后修復(fù)有著極大影響的就是運動，適當(dāng)下床活動可以促進(jìn)惡露排出，出院后適當(dāng)運動更是有利于促進(jìn)子宮血液循環(huán)，幫助子宮收縮；

2.適當(dāng)休息：要避免劇烈運動和重體力活動，過度勞累會給子宮施加過大的壓力，不利于子宮收縮；

3.母乳喂養(yǎng)：嬰兒在哺乳時會刺激乳房，而刺激乳房能夠促使子宮進(jìn)行收縮；

4.藥物促進(jìn)收縮：比較常用的是縮宮素、益母草、生化顆粒等藥物，雖然這些藥物可以促進(jìn)子宮收縮，但是建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿私自服用，避免弄巧成拙；

5.及時排尿：減輕膀胱的充盈可以加強(qiáng)子宮收縮。

以上五點就是能夠有效促進(jìn)子宮收縮的方法，上述方法主要是通過女性自身的一些方法去幫助子宮收縮，如果還是存在收縮較差的情況，也可以去一些?？漆t(yī)院或者機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，可以通過一些物理的方式促進(jìn)子宮的收縮，幫助女性恢復(fù)。