最后一個月如何快速長胎

女性在孕晚期胎兒大概在5斤左右，如果孕37周了還不夠五斤就要多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，例如紅薯和玉米均有長胎的作用，但注意烤的紅薯和玉米比較好是不要吃，因為烤過的食物會有特殊物質(zhì)，吃下去對孕婦的身體不利。

另外，孕晚期最后一個月由于胎兒在快速增長，對于營養(yǎng)需求量也越來越大，大家一定要保證飲食多樣化，蔬菜水果都要吃，這樣才能均衡的攝取多種營養(yǎng)，效果好的話能讓寶寶在懷孕的最后一個月長1-1.5斤。

吃什么長胎快

女性在懷孕最后一個月的時候胎兒的發(fā)育基本上已經(jīng)成熟，如果寶寶比較小的話就要吃富含蛋白質(zhì)、鐵元素和鈣元素的食材，才能幫助胎兒快速生長，比如大家可以適當(dāng)食用以下這幾種食物：

1、榴蓮

榴蓮被稱為水果的王，蛋白質(zhì)含量高，孕晚期可以適當(dāng)食用，讓胎兒吸收更多的營養(yǎng)成分，從而來加速胎兒的生長和發(fā)育，但要注意的是由于榴蓮屬于熱性水果，過多食用會導(dǎo)致上火，因此要適可而止。

2、全麥面包

孕晚期適當(dāng)食用全麥面包可以補充淀粉，從一定程度上來講能促進(jìn)胎兒更好的生長，但是需要根據(jù)胎兒對營養(yǎng)的吸收情況來決定，一般并不能單一的通過全麥面包來促使胎兒生長。

3、堅果

孕晚期吃堅果對胎兒是有好處的，可以促進(jìn)胎兒快速生長，同時里面所含的脂肪對于胎兒腦部發(fā)育大有益處，但由于堅果中熱量以及脂肪含量較高，大家一定要合理控制每天攝入量，應(yīng)控制在50克左右。

4、火龍果

火龍果性甘平，且含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，是非常適合孕婦食用的水果之一，還很容易吸收。