孕婦什么時候吃dha效果比較好？哺乳期吃dha最佳時期？其實對于女性朋友來說，在懷孕的過程中適當滋補非常重要，但是任何一種滋補方式都一定要有詳細的了解，并且積極問診醫(yī)生。盲目滋補只有可能給我們的身體造成新的影響，這種情況下對于我們的健康而言反而有著極大的傷害，建議大家一定要引起重視。

孕婦什么時候吃dha效果比較好

一般很多女性朋友都認為越早滋補越好，這樣能夠幫助我們正常生育，并且有效保證寶寶的健康。但是任何一種滋補都是有著特殊時間的，過早或者過晚對于寶寶的健康都沒有任何直接的幫助。通常情況下建議大家一定要在懷孕后期進行服用，也就是說女性在懷孕20周以后服用，直到胎兒出生后6個月內(nèi)服用，效果是最為明顯的。

還有一種情況是很多家長為了能夠讓寶寶視力發(fā)育完全，因此在生活中難免感到十分緊張，那么這種情況下建議大家一定要從懷孕4個月以后開始服用，直到正常生育后也是可以適當服用的，這樣可以通過乳汁喂給寶寶，讓寶寶在出生過后依舊能夠適當滋補。不過值得注意的是，雖然適當服用對于自己體內(nèi)和寶寶確實有著一定的幫助，但是過量攝入還是會給身體造成一定影響，除了我們熟悉的免疫力低下以外，還有可能出現(xiàn)出血性疾病、肝硬化等，因此一定要謹遵醫(yī)囑。

哺乳期吃dha最佳時期

dha，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%，對腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育極為有利。

dha是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

而人的腦神經(jīng)發(fā)育黃金階段是從受孕開始至嬰兒兩三歲的這一段時期，研究證明，在懷孕及嬰幼兒期，如果能補充足夠的dha，可促進寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。

dha作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也高。

什么時候吃才會補充最大的營養(yǎng)呢？dha是能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型；8個月時，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達，主要溝回已完全形成。

在此期間需要大量的dha以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導致神經(jīng)細胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動障礙有關(guān)。而眼部發(fā)育從第4周開始，所以孕媽媽對dha的補充應該從孕早期就要開始。

很多孕媽都知道dha能夠補充身體的營養(yǎng)，DHA俗稱“腦黃金”，并且也非常喜歡吃這一類的營養(yǎng)品。而且在寶寶出生后，處于哺乳期的媽媽也能繼續(xù)服用dha。