孕婦能不能吃獼猴桃

回答：孕婦是可以吃獼猴桃的，其營養(yǎng)價值豐富，對于愛美的女性食用后從此不再擔心黃褐斑“入侵”了。

獼猴桃富含維生素C、維生素A以及鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常有益的保健水果，孕婦適當食用，不僅能美膚還能為身體補充微量元素，對胎兒的發(fā)育大有益處，因此孕婦是可以吃獼猴桃的。

1、補充維生素

獼猴桃含有純天然的抗氧化維生素，其中胡蘿卜素可提高免疫力，助于胎兒眼睛發(fā)育，維生素C、E則可以提高身體的抵抗力，促進人體吸收糖分，對修護以及活化細胞膜都有重要作用；

2、潤燥通便

很多懷孕女性時常出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象，而獼猴桃則可以防治便秘，其富含的膳食纖維有1/3是果膠，對潤燥通便效果非常好，清除身體內(nèi)特殊物質(zhì)殘留；

3、預防神經(jīng)畸形

獼猴桃中含有高達8%的葉酸，孕前期的女性時候后可預防寶寶神經(jīng)發(fā)育畸形，葉酸作為一種水溶性維生素，可預防體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

獼猴桃對孕婦的好處非常多，在孕期可以適當食用，但要注意不可多食，脾胃虛寒者要謹慎食用，此外如果患有經(jīng)常性腹瀉和尿頻者那么就不宜食用。

什么時候吃獼猴桃好

通常情況下獼猴桃在整個懷孕周期都是可以食用的，一天一個比較好，臨床上也沒有嚴格的限制，對于睡眠質(zhì)量差的孕婦，可以在晚飯后食用，能有效改善睡眠。

另外在獼猴桃食用期間比較好不要喝喝牛奶或者其他的乳制品，這樣可能會引起腹脹和腹瀉現(xiàn)象，專家建議獼猴桃最佳食用時間為飯后1-3小時，不宜空腹吃，這樣可以保證不會對女性造成副作用。