孩子的體質(zhì)與母親在孕期的飲食有很大關(guān)系，因此女性在孕期、哺乳期多注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入是很有必要的，并且一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，同時(shí)還要多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，同時(shí)一些飲食禁忌也一定要避免。

孕期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)

雖然孕婦可以喝豆?jié){，但不建議多喝，一般進(jìn)行豆?jié){制作，是按照豆與水的比例1:8左右進(jìn)行的，所以一天喝200-400mL就足夠了。大豆含有豐富的植物優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常好的，不過喝豆?jié){也需要注意以下幾點(diǎn)：

1、一定要喝煮熟的豆?jié){。很多人喜歡免費(fèi)生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非煮沸。沒有熟的豆?jié){對(duì)人體有害，因?yàn)槎節(jié){中含有兩種特殊物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒的癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，可以安心飲用；

2、禁忌在豆?jié){里打雞蛋，這種方法不科學(xué)，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收；

3、忌喝紅糖，忌豆?jié){中加紅糖，紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后可產(chǎn)生變性沉淀物，大大降低營(yíng)養(yǎng)成分；

4、忌裝保溫瓶，豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過3-4小時(shí)，能使豆?jié){酸敗變質(zhì)；

5、注意喝豆?jié){不要過量，容易引起蛋白質(zhì)消化不良。

姐妹經(jīng)驗(yàn)分享

懷孕是女性一生中最特殊的時(shí)光，為了寶寶能夠健康成長(zhǎng)，孕婦應(yīng)該注意生活中的每個(gè)小細(xì)節(jié)，關(guān)于“孕婦能不能喝豆?jié){”的問題，一些網(wǎng)友發(fā)表了自己的看法。

喜歡喝豆?jié){的話，懷孕的時(shí)候每天早餐都可以喝，不喜歡喝也可以用其它食物來代替豆?jié){的蛋白質(zhì)，我懷孕的時(shí)候，每天早上就喝一杯豆?jié){加一個(gè)雞蛋，平時(shí)的飲食也是非常的均衡，后面生出的寶寶也是健健康康。?

艾母

豆?jié){有豐富的蛋白質(zhì)，要喝的話，建議是自己在家做，這樣可以控制甜度，畢竟外面免費(fèi)的豆?jié){很多都太甜了，這樣對(duì)孕婦可是不好的，但只要是正常的豆?jié){，每天喝一杯，對(duì)于自身和胎兒都是有很多好處的，而且還能助孕胎兒生長(zhǎng)。?

白楊

首先懷孕期間喝豆?jié){是很正常的事情，所以，當(dāng)然是可以喝豆?jié){的，而且豆?jié){一般都是作為早餐營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)于一整天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都能起到很好的作用，但如果自己不喜歡豆?jié){的味道，其實(shí)就可以不喝，在孕期真正需要做到的就是均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的瓜果蔬菜和肉。?

暮雨初歇

辟謠大全

十月懷胎對(duì)孕婦來說真的很不容易，為了胎兒健康落地，準(zhǔn)媽媽直至分娩之前都要注意自己的一舉一動(dòng)。于是網(wǎng)上流傳著很多孕期飲食“禁令”，很多準(zhǔn)媽媽為此擔(dān)驚受怕，但是孕期的限制并非網(wǎng)上說的那么夸張，關(guān)于一些所謂的“醫(yī)生不建議吃”的東西，大家能從下表找到答案。

DHA	蒲地藍(lán)口服液	地屈孕酮	黃體酮膠囊	保靈協(xié)和
保胎丸	黃金素	魚肝油	醫(yī)維他	孕婦維他
銀耳	涼皮	蓮子	益生菌	豆?jié){
片仔癀	牛奶	蝦	葉酸	米油
高鐵米粉	小米粥	米湯	骨頭湯	柿餅
鈣片	愛樂維	金斯利安	谷維素	乳鐵蛋白
甲硝唑片	維生素E	西梅汁	奶粉	海參
花膠	燕窩	胚寶膠囊	金銀花	羊肉
牛肉	咖喱	菊花茶	紅糖水	黑糖
姜水	山楂	薏米	蜂蜜	巧克力
味精	腌制食品	螃蟹	莧菜	咸菜
桂圓	石榴	大蒜	辣椒	韭菜
香菜	芹菜	胡蘿卜	咖啡	感冒藥
苦瓜	茄子	火鍋	優(yōu)甲樂	雌激素
面食	輔酶q10	星鯊	雙鯨	果泥
番茄紅素	?	?	?	?

孕婦喝豆?jié){相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)

謠言一：孕期喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致胎兒頭大嗎？

孕婦飲用豆?jié){不會(huì)引起胎兒巨大，豆?jié){可以補(bǔ)充孕婦的蛋白質(zhì)需求，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。另外，而且如果是羊水過少的孕婦喝豆?jié){，還可以有助于羊水增加，但是豆?jié){在好也不要喝太多，避免引起尿頻的事情發(fā)生，除了豆?jié){以外，平時(shí)還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

謠言二：孕婦喝豆?jié){是否會(huì)升高血糖？

懷孕期間孕婦適當(dāng)?shù)暮榷節(jié){不會(huì)引起血糖升高。豆?jié){中含有多種微量元素，并有豐富的蛋白質(zhì)成分，有利于免疫能力的提高，并且還有延緩癌成分，能夠預(yù)防乳腺癌，還有結(jié)腸癌等癥狀的發(fā)生，但不可以在空腹的狀態(tài)下喝豆?jié){，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

謠言三：孕婦喝豆?jié){會(huì)增加羊水嗎？

孕婦多喝豆?jié){是會(huì)長(zhǎng)羊水的。建議可以在早上的時(shí)候打一些豆?jié){來喝。豆?jié){里邊可以放一些紅棗，花生，黑芝麻等之類的營(yíng)養(yǎng)高的東西一起喝，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)很高。