男性精子質(zhì)量是他們最關(guān)注的問題，當(dāng)男性精子質(zhì)量有問題的時候，可以通過飲食來改善，男性可以多吃一些蛋類、肉類和生蠔等等，這些食物的營養(yǎng)價值都是很高的，可以提高男性精子質(zhì)量，對于身體健康其實(shí)也是有好處的植物中比如山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮含量也比較高。當(dāng)身體出現(xiàn)精子少的情況，多食上述除食物有利于增加精子的數(shù)量

哪些食物能夠幫助補(bǔ)充精子

1. 1. 蛋類：蛋類是精子比較好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分；
2. 2. 果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能，能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞；
3. 3. 鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙；
4. 4. 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯；
5. 5. 人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率；
6. 6. 巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高；
7. 7. 紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚，雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的；
8. 8. 洋蔥：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官；
9. 9. 韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名，韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患；
10. 10. 動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能；
11. 11. 當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然；
12. 12. 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的生精食物，而它昂貴得令人咋舌的價錢，肯定會讓他不好意思說它不管用；
13. 13. 羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對生精有很大的幫助；
14. 14. 蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的生精品了；
15. 15. 桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物，桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，桑葚可能會有一點(diǎn)酸，不妨用蜜糖調(diào)制后與桑葚混合，口感不錯。

若男性因細(xì)菌感染導(dǎo)致睪丸炎、前列腺炎，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頭孢克肟、青霉素、氧氟沙星、多西環(huán)素等抗生素治療。一般在體內(nèi)炎癥得到控制后，精子生長發(fā)育便可恢復(fù)正常。