孕婦能不能吃火龍果

回答：火龍果孕婦是可以吃的，適量食用能保護(hù)人體胃壁，能有效防止孕期便秘癥狀。

紅心火龍果作為一種低能量的水果，含有普通說過少有的植物性白蛋白和花青素，孕期食用能夠有效預(yù)防便秘、控制體重、預(yù)防妊辰紋的功效，對(duì)胎兒的好處不少。

1、抗氧化：火龍果中的花青素含量高，尤其是紅心的品種，此類物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，能夠緩解衰老、美容養(yǎng)顏；

2、補(bǔ)鐵：其含鐵量比一般水果要高，而鐵元素是孕媽和胎寶寶合成血紅蛋白不可或缺的物質(zhì)，所以吃火龍果還有補(bǔ)鐵造血的好處；

3、通腸胃：水果中富含的維生素C以及膳食纖維，具有潤腸通便，防止便秘的效果；

4、排毒養(yǎng)顏：其中的植物性白蛋白能夠自動(dòng)跟人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，然后通過排泄系統(tǒng)排出體外，達(dá)到解毒養(yǎng)顏的目的。

注：火龍果屬于涼性水果，患有貧血或者腹瀉的孕婦盡量少吃，其次紅心火龍果的含糖量很高，有妊娠期糖尿病慎吃此果。

什么時(shí)候吃火龍果好

火龍果屬于熱帶水果，比較好的食用月份是5到8月，這個(gè)時(shí)間段火龍果是比較好吃的時(shí)候，口感好、水分更多，吃起來甜而不膩，非常適合孕婦的口味，在一天中比較好選擇在飯后半小時(shí)左右吃，飯前服用容易產(chǎn)生飽腹感，影響正常的營養(yǎng)補(bǔ)充。

不過總的來說孕婦吃火龍果沒有太嚴(yán)格的要求，只要不是空腹吃，那么選擇什么時(shí)候吃都可以，此水果在我國每年上市的月份在陽歷6月，平均每月采果一至兩次，準(zhǔn)媽媽可以這個(gè)時(shí)候免費(fèi)獲取，畢竟應(yīng)季的水果自然更新鮮。