高齡備孕成功經(jīng)驗分享

隨著生育知識的普及，越來越多的高齡夫妻開始重視備孕環(huán)節(jié)，了解一些高齡備孕注意事項、孕前檢查等等，但任然有一些準(zhǔn)父母備孕之路比較曲折，備孕了一兩年也沒能夠懷上寶寶。不過若科學(xué)地做好備孕，還是有助于順利懷上寶寶的。

1、孕前夫妻雙方做次全面的身體檢查

不僅是檢查當(dāng)前的健康狀態(tài)，還可以預(yù)先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計劃。如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、甲亢等疾病，或化驗結(jié)果不正常，為了大人和未來寶寶的健康，必須盡早治療，痊愈后再懷孕。

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2、夫妻雙方適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

妊娠期間，女性要承受養(yǎng)育胎兒的重任，還有分娩時對體力消耗有著很大的挑戰(zhàn)。所以，計劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)。為了增強(qiáng)精子活力，準(zhǔn)爸爸的鍛煉也同樣重要。

兩人在工作生活中注意勞逸結(jié)合、適度減壓、保持心情舒暢，保證足夠的睡眠、盡量規(guī)律生活，可選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等運動進(jìn)行鍛煉。

3、合理飲食，均衡營養(yǎng)，攝入足夠葉酸

首先是備孕前3個月開始攝入足夠葉酸?，F(xiàn)在女性都知道孕期補(bǔ)充葉酸對寶寶胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的健康有利，可很多人都是在懷孕后才開始服用葉酸的，其實已經(jīng)有點兒晚了。

因為葉酸要在人體內(nèi)兩個月左右才能達(dá)到人體需要的水平。所以，女性應(yīng)在備孕前3個月開始攝入足量葉酸，可以吃麥麩、橙子等，或者可以吃葉酸片，以減少或避免寶寶神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

其次，要多吃富含微量元素的食物，微量元素可以很好的提高身體免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等;多吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋類、動物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質(zhì)。需要忌口油炸食物、寒性食物、辛辣食物等。

4、注意戒煙戒酒、減少咖啡因攝入

備孕時，夫妻雙方都要注意戒煙戒酒。因為香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對丈夫的精子和妻子的卵子都有損害作用。而備孕前3個月夫妻都停止吸煙和飲酒，可讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

5、懷孕前3個月開始慎重使用藥物

懷孕和藥物的關(guān)系比較密切，有些藥物會使精子收到損傷，有些藥物會在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間較長，或?qū)μ寒a(chǎn)生影響。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫妻計劃懷孕時應(yīng)從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。

做好以上5步，然后夫妻雙方放松心態(tài)，備孕也講究運氣和時機(jī)——在妻子排卵期適當(dāng)同房，基本上就可以靜靜地等待小寶寶降臨。不過每個人的體質(zhì)不一樣，若需要更加科學(xué)的個性化備孕方案，可以選擇專業(yè)的備孕中心。

高齡生育服務(wù)指南

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