順產(chǎn)快的10個訣竅

順產(chǎn)有助于胎兒肺部發(fā)育以及提高新生兒的免疫力，但不少女性在順產(chǎn)的時候不知道怎么讓孩子更快的出生，就會花很多時間，為了幫助到大家，下面介紹了順產(chǎn)較快的10個訣竅：

• 1做凱格爾運動：孕中期可以做一些凱格爾運動，能加快順產(chǎn)第二過程，而且能預防產(chǎn)后后遺癥，如脫垂、壓力性尿失禁等問題；
• 2做孕婦操：做孕婦操可增加腰背肌和盆底的張力和彈性，這將有助于降低分娩時產(chǎn)道的阻力，從而使胎兒較快地通過產(chǎn)道；
• 3扭腰：扭腰能促進分娩，并通過增加血流量來緩解陣痛；
• 4下蹲：下蹲不僅能加快分娩進程，還可以調(diào)節(jié)心情，但對于腹部大的孕婦來說，需要同伴幫忙；
• 5拉瑪澤呼吸：拉瑪澤呼吸是幫助孕婦順產(chǎn)的方法之一，比較好從懷孕7個月開始練習；
• 6盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)：盤腿坐不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關(guān)節(jié)，這樣能使胎兒順利產(chǎn)下；
• 7抱住椅子靠背坐著：陣痛加劇之后，如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，孕婦可以坐在椅子上，雙手抱住靠背前后搖動，能緩解分娩痛；
• 8及時活動：在宮縮期間產(chǎn)婦們應該及時地讓自己的身體動起來，當然動作幅度不要太大；
• 9利用重力對付陣痛：借助重力對付陣痛的效果很好，在陣痛的間隙適可以站立、蹲著、挺起上身等都能推進子宮收縮和胎兒出生；
• 10將陣痛變?yōu)榉置涞膭恿Γ鹤匀坏却囃锤凶儚?，陣痛的間隙不要動，然后慢慢將陣痛變?yōu)榉置涞膭恿Α?/li>

以上就是能幫助順產(chǎn)的10個訣竅，孕媽可以結(jié)合實際情況選擇最適合自己的，除以上方法外，孕媽在臨產(chǎn)時還要配合醫(yī)生用力，避免大喊大叫導致體力過度消耗，也能有效減短產(chǎn)程。

另外，為了能快速順產(chǎn)，大家平時需多加注意飲食，控制孕期的體重，因為胎兒較大會容易造成難產(chǎn)，建議胎兒體重控制在6斤左右。

有什么技巧順產(chǎn)會更快點生

想讓順產(chǎn)更快的話，孕媽要適當活動來進一步誘發(fā)子宮收縮，如果胎位不正的話，要選擇一些有助調(diào)整胎兒體位的運動，屆時才能更好地順產(chǎn)。

并且臨產(chǎn)期間孕婦應盡量保持良好的心態(tài)，避免情緒過度惡化和抑郁，以免對有規(guī)律的子宮收縮產(chǎn)生不良影響，進而影響正常生產(chǎn)。

孕婦如果快要生產(chǎn)了，可以適量的喝一些蜂蜜水，可以打開宮口，幫助孕婦縮短產(chǎn)程，減輕生產(chǎn)的疼痛感，而且其含糖量高，還有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，進入身體之后能夠很快被吸收，進而釋放出較高的能量，能夠幫助孕婦補充體力。