月經(jīng)淋漓不盡注意什么？月經(jīng)不干凈怎么辦？ 攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。定時定量，等等。

月經(jīng)淋漓不盡注意什么

1、 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

2、 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

3、 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

月經(jīng)不干凈怎么辦

1、紅糖姜茶

紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補(bǔ)血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

2、當(dāng)歸生姜紅棗茶

當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

月經(jīng)不干凈怎么辦，當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)不干凈的情況的時候，女性朋友們的第一個反應(yīng)可能是月經(jīng)不調(diào)了吧，第二個疑問就會隨之而來了，到對是自己做了什么會出現(xiàn)月經(jīng)不干凈的情況出現(xiàn)，這時就會一直在回憶也沒有找出原因，其實正確的做法是先做好調(diào)理計劃再來深思問題的根源是比較好的 ，如果一直找不到原因是不是就一直拖著呢，應(yīng)該也不會那么傻的，具體應(yīng)該怎么調(diào)理呢，請看上文詳解。