月經(jīng)不調怎么調理？月經(jīng)推遲的原因正常嗎？調整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

月經(jīng)不調怎么調理

月經(jīng)不調的調理，最主要的是經(jīng)期保健。女性在月經(jīng)期間是最脆弱的，身體抵抗力和機能都下降到一個最低點。月經(jīng)期間一定要注意不可過度清洗私處，保證衛(wèi)生的同時也不能傷害到自身。不可以盆浴，不可以過性生活，不能劇烈運動。尤其是一些婦科檢查和手術，都是要避開月經(jīng)期的。除此以外，女性朋友們還要注意以下幾點：

1.盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。

2.必要時去看醫(yī)生：如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。

3.防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

4.多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

月經(jīng)推遲的原因正常嗎

正常月經(jīng)周期是28-30天，經(jīng)期是3-7天，月經(jīng)一般提前或推后一周都屬正常的。但是如果月經(jīng)推遲20天，則可能是是月經(jīng)不調的表現(xiàn)，引起月經(jīng)不調的原因有多種，如內分泌失調，子宮疾病，婦科炎癥，卵巢病變，情緒波動，藥物影響，環(huán)境改變，過度勞累及精神壓力過大等。

如果月經(jīng)期要是提前或延后7天左右仍是屬正常的范圍，所以，要是推遲20天的話，就說明有問題。出現(xiàn)這種情況只有兩種情況，一種就是懷孕了，這時就要通過一些方式測試一下，以便做好孕期工作。

如果不是懷孕的話，就是真正的月經(jīng)不調，導致女性月經(jīng)不調的原因主要有內分泌系統(tǒng)的紊亂和一些藥物的影響，建議先通過食療來調理，要是調節(jié)不好的話，建議去醫(yī)院檢查和調整，比較好是中西醫(yī)結合調節(jié)，只有這樣才能更好更快的調節(jié)好月經(jīng)周期。

引起月經(jīng)推遲的原因有很多，女性如果出現(xiàn)長期月經(jīng)推遲，不能盲目用藥，還需要到正規(guī)醫(yī)院接受檢查后對癥治療，方可達到比較好的療效。

不少女性朋友都出現(xiàn)過月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，月經(jīng)偶爾不規(guī)律通常不會被重視，但是長期月經(jīng)推遲就屬于月經(jīng)不調了。那么月經(jīng)推遲的原因正常嗎，月經(jīng)推遲應該怎樣調理呢，我們一起看看。