其他食物？懷孕吃什么產(chǎn)后奶水好？性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

其他食物

黑芝麻：其實(shí)，黑芝麻中含有很多種人體所必須的氨基酸，而這些氨基酸可是幫助產(chǎn)后婦女加快人體代謝、預(yù)防貧血并且活化細(xì)胞的重要物質(zhì)。黑芝麻的確是很好的能夠幫助孕婦催奶的食物，但并不是說(shuō)只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕婦們一定要持之以恒，只有這樣才是真正行之有效的。

花生：花生也是幫助孕婦催奶的上佳食物，花生中所含有的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)非常容易就能夠讓孕婦吸收了。不過(guò)，孕婦們?nèi)绻胍ㄟ^(guò)食用花生來(lái)催奶，那就一定要記住，花生一定要是生的為好，那些曬干了的或是油炸過(guò)的花生，幫助孕婦催奶的效果可就要大打折扣了。小編要推薦媽媽們一個(gè)很好的食譜，那就是用花生燉煮豬腳，作為湯類來(lái)飲用，效果可是非常好的呢！

懷孕吃什么產(chǎn)后奶水好

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，比較好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。催乳有妙招

金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

孩子剛出生的時(shí)候沒有牙齒，沒有咀嚼的意識(shí)所以一般都是喝奶的，而母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子的發(fā)育特別的好。但是有的時(shí)候因?yàn)閶寢尩牟蛔⒁怙嬍车那闆r可能會(huì)導(dǎo)致自己的產(chǎn)奶量不足，即使奶水量足了奶水也不一定好。