月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？治療月經(jīng)不調(diào)哪個好？正確穿內(nèi)褲。注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

這里主要給大家介紹一下比較日常的調(diào)理方法。

1、保持精神愉快。避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)。戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

治療月經(jīng)不調(diào)哪個好

中醫(yī)看來，“通著不痛，痛則不通?！迸猿霈F(xiàn)痛經(jīng)的原因很復雜，但多和氣滯血瘀、宮寒、氣虛以及精神方面有關(guān)，所以中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)也多從補氣活血這方面著手。而補氣活血常用的方法就是食療藥膳來改善調(diào)節(jié)。這里主要推薦阿膠、玫瑰花、葛根3種具有補氣活血、溫宮驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的食物，《神農(nóng)本草經(jīng)》中，就有運用這3種材料來補血活血、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的食療方——阿膠玫瑰復合液。

1、阿膠，阿膠素有補血補氣之用，被譽為“婦科圣藥”?，F(xiàn)代臨床研究表明，阿膠對于血虛萎黃、眩暈心悸以及心煩失眠等癥狀都有良好的治療效果，在暖宮保孕、祛斑美顏、延緩衰老上也具有很好的功效，對于因氣滯血瘀導致的痛經(jīng)問題也有很好的緩解功效。

2、玫瑰花，藥用玫瑰花具有疏氣活血、宣通窒滯等功效，同時也具有平衡內(nèi)分泌、補血氣、疏肝解郁、行氣活血，還可以緩解神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定作用，適合所有情況造成的痛經(jīng)。另外，玫瑰花在嫩膚養(yǎng)顏上也具有一定功效。

3、葛根，葛根味甘、辛，性平，可行氣活血，去除女性子宮內(nèi)的寒氣，尤其是葛根中的葛根素進入到女性卵巢后，能夠促進子宮和卵巢內(nèi)的血液正常循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)癥狀。且葛根對人體的內(nèi)分泌有雙向調(diào)節(jié)作用，可延緩女性衰老、改善更年期綜合癥。

在競爭壓力逐漸增大的今天，越來越多的女性朋友也開始意識到保養(yǎng)身體的重要性了，更加注重養(yǎng)生之道。但是因為平時工作節(jié)奏快，時間比較久，所以很多女性的飲食都比較隨意，但有些聰明女性會做一些簡單的藥膳來喝。