空心菜的做法？來月經(jīng)能吃空心菜嗎？(5). 可以盛起來、嘗嘗了！！

空心菜的做法

特點： 口感清脆，辣辣的，開胃極了

功效： 吃通菜有什么好處？空心菜富含鈣質(zhì)，富含的纖維質(zhì)，有助心肌收縮，對降低血壓很有療效

材料： 空心菜梗(又名：蕹(weng)菜)

配料： 大蒜、生姜、豆豉、辣椒粉、鹽、味精

典故： 《本草綱目》云：「蕹菜能節(jié)節(jié)生芽，一本能成一畦」。

禁忌： 空心菜屬于寒涼性蔬菜，故可清熱;但身體虛弱、體溫不足的人不宜多食。

做法：

(1). 把空心菜梗洗凈，截成三四厘米的段

(2). 熱鍋，放入色拉油

(3). 油熱放入大蒜末、生姜末、空心菜，撒入辣椒粉，翻炒片刻

(4). 加鹽、味精(還可以加一些醬油)

來月經(jīng)能吃空心菜嗎

經(jīng)期可以食用空心菜，空心菜含有以下功效：

1.增強體質(zhì)、潔齒防齲：蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強體質(zhì)，防病抗病。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚;

2.空心菜性寒、味甘，歸肝、心、大腸、小腸經(jīng);可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利濕止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病癥。

可見月經(jīng)期間吃空心菜是沒有不良影響的，空心菜清熱涼血，雖然可以吃但是經(jīng)期比較好不要多吃，以免造成月經(jīng)量過多。在經(jīng)期也不要老是窩在家里，需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，跑步或者散步都是可以的，游泳的話就要注意避免了。

來月經(jīng)能吃空心菜嗎，其實月經(jīng)期間比較好少食用空心菜，因為空心菜是寒性的，容易誘發(fā)抽筋，不利于女性經(jīng)期的體質(zhì)，所以比較好少吃一些。而且在日常飲食上也需要注意不要吃生冷食物和辛辣刺激食物，避免影響正常的生理規(guī)律，如果是一些小問題是可以吃些大棗紅糖水來幫助的，最重要的是要注意保暖。具體內(nèi)容可看上文詳解。