懷孕初期吃什么？孕期比必須補dha嗎？準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現(xiàn)象，如果腹痛輕微，休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續(xù)下腹墜痛，就像來月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫(yī)院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛，這是因為子宮在胚胎發(fā)育過程中逐漸變大，加上體內(nèi)激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽就會自然出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象。腹痛的時候應該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

懷孕初期吃什么

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩，抑止食欲的食物，大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

孕期比必須補dha嗎

葉酸是準媽媽的"備孕法寶"。葉酸與細胞的代謝、生長息息相關(guān)，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續(xù)生成，最需要葉酸的幫助。準媽媽如果缺乏葉酸，會出現(xiàn)貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀;胎寶寶不能從自己體內(nèi)中獲取足夠的葉酸，最大的傷害可致神經(jīng)管畸形，俗稱"無腦兒"，其他還可能導致早產(chǎn)、體重過輕等。因此，合理補充葉酸，是孕期的一個必修課。

常有準媽媽問，孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不可嗎？喝鮮奶不是更好嗎？鮮奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，但并不能為準媽媽提供相對均衡的營養(yǎng)。孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)，因此孕期是很有必要喝的。但考慮到每個人的飲食習慣不同，長期飲用或會使部分營養(yǎng)攝入過量，建議比較好是早上一杯脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。

孕中期，是胎兒的快速生長期，骨骼、器官、大腦都進入發(fā)育黃金階段，特別是胎兒滿5個月后，對DHA的需求增大，大腦會持續(xù)積累DHA直至12歲大腦發(fā)育基本成熟。因此，孕期和哺乳期婦女需要通過膳食獲取充足的DHA，以確保滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求。DHA能優(yōu)化胎兒大腦皮層中錐體細胞磷脂的構(gòu)成成分，促進胎兒和嬰幼兒大腦皮層錐體細胞的分裂和增殖，促進智力增長。準媽媽攝入的DHA選擇靠前藻油DHA，因為藻油不含EPA，EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統(tǒng)，并有可能導致孩子性早熟。

在孕期孕媽們?nèi)绻缓煤玫难a充一些平時沒有的元素，很有可能會導致胎兒畸形甚至生不下來，所以在孕期補充營養(yǎng)元素是很重要的。