孕婦能不能吃枸杞

回答：孕婦是可以吃枸杞的，其含有豐富的微量元素，比如鐵、鎂等能夠為孕期女性補充礦物質，促進身體發(fā)育。

市面上比較常見的有黑、紅兩種枸杞，其黑枸杞價格更貴，營養(yǎng)相對要高一些，不過無論是哪種，孕婦都是可以食用的，其味甘在中醫(yī)上常被用來治療肝腎虛損、精血不足所引起的頭暈、耳鳴、遺精等癥。

1、對孕婦的好處

對準媽媽來說，很容易出現(xiàn)體虛的情況，那么這時可以適量吃一些枸杞，不僅能抗疲勞，還可以治療妊娠貧血，民間常用此來泡茶，對于補血效果很明顯。

2、對胎兒的好處

枸杞碳水化合物和的蛋白質含量豐富，經(jīng)常食用可以促進寶寶的生長發(fā)育，其中的維生素A和胡羅卜素是胎兒視覺細胞的重要組成部分，食用枸杞能促進胎兒視力發(fā)育；

此外枸杞還含有豐富的鈣鐵離子，在孕中期食用能夠促進胎兒骨骼發(fā)育，幫助胎兒的骨骼成型，其含有的不飽和脂肪酸還能幫助寶寶腦部發(fā)育，有利于健腦益智。

枸杞對孕婦好處多多，不過食用也不能過量，其屬于熱性食品，吃多了容易上火，引起口腔潰瘍，所以對于本身肥胖、以上火的女性，不建議吃太多枸杞。

什么時候吃枸杞好

吃枸杞的最佳時間是在每天早飯前或者晚飯后飲用效果比較好，這兩個時間段即可以幫助食物消化吸收，還能達到很好的補益效果，如果孕期出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗現(xiàn)象，多半是屬于肝腎陰虛，需要在睡前服用。

按照成人的用量來說，每天吃20克左右枸杞為最佳，曬干之后大約在50-80粒，孕婦可以適當減少用量，而且空腹干嚼，營養(yǎng)成分能夠更高的吸收消化，這個需要孕婦自行選擇。