孕婦什么時(shí)候喝湯有效果？產(chǎn)后的惡露是什么？忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時(shí)放些曬干的桔子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣，孕婦喝湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有這些哦。

孕婦什么時(shí)候喝湯有效果

在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營(yíng)養(yǎng)又最易消化的一種。在6萬多接受營(yíng)養(yǎng)普查的人中，那些營(yíng)養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。不過，因?yàn)闇茉谛∧c中均勻分散，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發(fā)胖的潛在危險(xiǎn)對(duì)孕媽媽來說，喝湯更有講究。很多人以為，喝湯是一件很簡(jiǎn)單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營(yíng)養(yǎng)，又避免脂肪堆積。在這方面，孕婦什么時(shí)候喝湯有效果？

1、飯前喝、飯后喝差別很大：俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑止攝食中樞，降低人的食欲。

有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100―190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

湯里大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分都是水溶性的，極易溶解于湯水中，煲湯的過程，等于進(jìn)行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。此時(shí)，只要喝湯，就能得到這些有用的營(yíng)養(yǎng)，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。

產(chǎn)后的惡露是什么

惡露是指媽媽在生完寶寶遺留在子宮內(nèi)一些余血和濁液，壞死的子宮脫膜以及胎盤附著物處蛻膜等組織排出體外，并且?guī)в醒?。是產(chǎn)后媽媽必經(jīng)的一個(gè)階段，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，持續(xù)的時(shí)間一般為6周。

很多媽媽會(huì)很疑惑，到底惡露多久能夠排干凈呢？每個(gè)媽媽的體質(zhì)不一樣，可能會(huì)出現(xiàn)不一樣的時(shí)間，不過一般是在產(chǎn)后3周能夠排干凈，多則6周，少至2周。如果出現(xiàn)排惡露的現(xiàn)象異常的媽媽，一定要到醫(yī)院就診

媽媽不要害怕產(chǎn)后來惡露是不正常的現(xiàn)象，其實(shí)它是在排除體內(nèi)不干凈的東西，除了自然身體拍惡露，媽媽們也可以通過一些食物來幫助惡露的清除。排惡露的期間一定要非常注意衛(wèi)生，同時(shí)也要好好觀察惡露在不同階段的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)異常要到正規(guī)醫(yī)院去就診，不要自己亂吃藥影響哺乳的寶寶哦。

1.血型惡露

是產(chǎn)后流出的紅色排泄物，其中含有非常多的血液，排量大，有少許的胎膜和壞死蛻膜組織，并且伴有血塊。一般會(huì)延續(xù)4天左右，之后顏色會(huì)逐漸變淺，排量也會(huì)減少。

2.漿液惡露

往往在產(chǎn)后一個(gè)禮拜出現(xiàn)，其中的血液量將會(huì)慢慢降低，而漿液成分上升，里面多為細(xì)菌、宮頸粘液、壞死脫膜組織等等，延續(xù)時(shí)間為10天上下。

3.白色惡露

排泄液體為白色，其中包含了許多白細(xì)胞，此時(shí)已無太多的血液在其中，多為壞死組織蛻膜，一般需要三個(gè)禮拜才能完全排完。

在中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗中，很多生完孩子的孕婦在坐月子期間是不能洗頭的，但是在這一個(gè)月期間，孕婦會(huì)變得很難受，因?yàn)椴荒芟搭^或者是不能洗澡等原因，身體會(huì)變的粘膩難耐，但又受不了。