精子質(zhì)量是很多男性都會(huì)關(guān)注的問題，特別是在備育期間，此時(shí)對(duì)于精子的質(zhì)量就有很高的要求了，因?yàn)檫@影響到自己的妻子能不能孕育一個(gè)健康的寶寶。那么，精子質(zhì)量差可以懷孕嗎？怎么調(diào)理呢？

精子質(zhì)量差可以懷孕嗎？

首先，可以肯定的一點(diǎn)是需要自身沒有患有不孕癥。輕度或中度的弱精子癥只會(huì)使妊娠的幾率變小，而重度的弱精子癥就很難懷孕了，或者要很長的時(shí)間才能懷上。比如正常情況下一年內(nèi)是可以懷上寶寶的，而精子質(zhì)量差的夫妻可能需要兩三年、五年甚至十年才能懷孕，也有可能不會(huì)懷孕。

通常精子質(zhì)量差也可能會(huì)懷孕，但懷孕的幾率相對(duì)較低。精子質(zhì)量差是男性不育最常見的臨床表現(xiàn)，可能是精子活力低、精液液化程度低等。也就是說，正常的精子活力應(yīng)該是A+B+C，大于60%。數(shù)值越低也就越難以懷孕，即使懷上也很容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。

精子質(zhì)量差怎么調(diào)理？

1.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

精子的主要成分是蛋白質(zhì)，所以在懷孕期間，男性需要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞肉、鴨肉和豆腐。同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充精氨酸。比如海參富含精氨酸。除此之外，為了提高精子活性，還應(yīng)補(bǔ)充一些微量元素，如鋅、硒、鎂和錳。這樣既能提高精子活力，又能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

2.不抽煙酗酒

精子對(duì)酒精和煙草是非常敏感的，如果長期抽煙喝酒，很可能精子的質(zhì)量和數(shù)量會(huì)大大降低。香煙中含有的物質(zhì)不僅能降低性激素，還能殺死精子。長期過量飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，還會(huì)影響精子的發(fā)育，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，在懷孕期間，也要避免亂用藥。如果藥物治療不可避免，較好在服藥前咨詢醫(yī)生。

3.避免高溫

高溫對(duì)精子的影響很大，精子在低于正常體溫3-5度的環(huán)境下存活。高溫會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，影響精子發(fā)育，增加精子畸形概率，降低精子質(zhì)量。所以，準(zhǔn)備懷孕的男性朋友不要去高溫的洗浴場(chǎng)所，也不要在腹股溝和大腿處放一些容易高溫的電腦等設(shè)備。

4.良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)

保持睡眠質(zhì)量，早睡早起對(duì)男性精子質(zhì)量大有裨益。所以盡量避免熬夜，睡前盡量少玩手機(jī)。有些懷孕的男性同胞過于肥胖，會(huì)間接導(dǎo)致腹股溝的溫度升高，從而影響精子的生長，所以控制體重也很重要。患有肥胖癥的男性通常需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來控制體重，比如打籃球和跳繩，但不要超過負(fù)荷。

精子質(zhì)量差可以懷孕嗎？是有懷孕的可能的，主要是看精子質(zhì)量差的程度，如果是輕度或中度，想懷孕不是一件很困哪的事情，如果是重度的話就很難懷孕了，也不建議懷孕，因?yàn)檫@種情況生下來的寶寶不一定是健康的。在懷孕之前，不管是男性還是女性都要先調(diào)理好自己的身體，再進(jìn)行生育。想