28周如何減少假性宮縮？孕28周宮高多少正常？假性宮縮和陣痛都是分娩的前兆。宮縮的疼痛一般集中在腹部，或是腰部。其實輕微的宮縮可能不會有太大感覺，就像生理期疼痛一樣，疼痛的強弱自然也是因人而異的。宮縮都是為了寶寶的出生作準備，疼痛是難免的，孕婦一定要調(diào)整好心態(tài)。

28周如何減少假性宮縮

假性宮縮一般出現(xiàn)在孕婦分娩前一個月左右，孕婦會感覺到宮縮的頻率變得越來越高。這時候可以自己計算宮縮，如果每小時的宮縮次數(shù)在10次左右，那么比較頻繁，應(yīng)該及時到醫(yī)院，讓醫(yī)生對宮縮性質(zhì)進行鑒定，以此預防孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。若宮縮次數(shù)比較少，而且也不腹痛，那么注意多休息就好了。

孕婦需要注意一點就是不要擅自用藥，避免胎兒受到藥物影響。而且，服用藥物不一定能起緩解作用。這時，孕婦要多休息，特別是不能刺激到腹部。假如宮縮時伴隨著強烈的陣痛，并且痛到孕婦坐立不安，要馬上去醫(yī)院就診。

孕28周宮高多少正常

懷孕28周宮高多少正常，首先應(yīng)看是用什么方法來進行測量的。1、手指觸摸法：子宮底在飽腹時不容易找到，空腹時則相對容易;平躺下來的時候容易找到，站立時則不容易。尋找子宮底時，孕婦排尿后先仰臥平躺下來，雙腿伸直，找到恥骨，然后在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到一個圓圓的輪廓，就是子宮底了。如果找不到，可以一只手放在肚臍的位置，另一只手輕輕地在腹股溝的位置上下推動，這時候可以明顯感覺到子宮被上下移動了，找到子宮底也就比較容易了。找到子宮底后，請準爸爸幫忙量從恥骨聯(lián)合處到子宮底的長度即可。

懷孕28周：在臍上2-3橫指：2、軟尺測量法：用軟尺測量子宮底高度比手指觸摸更為準確，其方法是用軟尺沿腹中線測量恥骨聯(lián)合上緣中點到子宮底之間的距離。測量時使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。

懷孕28周：23-28.5厘米：基本上從懷孕20周開始每次產(chǎn)檢都需要測量宮高了，簡單的說就是要測量一下目前孕婦的子宮有多大了，宮高通常要配合腹圍一起測量。正常情況下從21周開始每周平均增長1cm，從34周開始每周平均增長0.65cm。

孕媽媽馬上踏入懷孕28周了，都非常關(guān)心這個階段正常宮高是多少。因為宮高可以反映出胎寶寶的生長發(fā)育情況，所以孕媽媽們都比較關(guān)注這個問題。