無(wú)論是自然受孕還是做試管，受孕成功與否除了取決于女性的卵子健康以外，男性精子的活性與質(zhì)量也是重要的影響因素，為了提高試管嬰兒的成功率，做試管嬰兒前，如何提高精子質(zhì)量？

想要提高精子質(zhì)量，我們必須要知道導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因：

1、疾病原因

常見的精索靜脈曲張、睪丸炎、附睪炎等，都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差，甚至造成弱精、少精、無(wú)精。病情嚴(yán)重的，會(huì)直接影響生育。這時(shí)應(yīng)先遵醫(yī)囑治療疾病，再改善精子質(zhì)量。

2、生活習(xí)慣和環(huán)境因素

要知道抽煙、酗酒、熬夜、飲食不健康以及久坐不運(yùn)動(dòng)等等，都是隱形的“精子殺手”，同時(shí)有毒害物質(zhì)的、有輻射的工作生活環(huán)境，也會(huì)扼殺著精子健康。所以這時(shí)要管住嘴，邁開腿。

提高精子質(zhì)量的方式

1、注意飲食

備孕期間建議平衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅等，利于精子生成的成分，堅(jiān)果、魚類也應(yīng)多吃，注意補(bǔ)鋅，體內(nèi)缺鋅亦可使精子減少。

2、戒煙限酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。而過量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，一定要戒煙禁酒。

3、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

有關(guān)研究表明，如果男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長(zhǎng)，從而會(huì)導(dǎo)致不育的問題發(fā)生。此外，睡眠不足，壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致男性生育力下降，精子質(zhì)量下降。所以，注意勞逸結(jié)合不熬夜，適度進(jìn)行放松和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有助于產(chǎn)生高質(zhì)量的精子。

4、不接觸高溫環(huán)境

精子最怕高溫環(huán)境，長(zhǎng)期接觸高溫會(huì)損傷睪丸生精能力，造成精子質(zhì)量和數(shù)量下降，引起不孕或難孕，所以蒸桑拿、泡溫泉、穿緊身褲、騎行、久坐等行為都要盡量避免。

5、遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)和輻射

許多化學(xué)物品會(huì)影響試管助孕功能。如有機(jī)殺蟲劑：DDT、狄氏劑、松油烴等。有機(jī)磷類：對(duì)硫磷(1605)、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些含金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等的物品。X射線或γ射線可直接作用于生精上皮，使精子發(fā)生阻滯，精子數(shù)量和活力下降。

備孕不僅僅是女性的事情，男性也要重視起來(lái)，無(wú)論你是想做試管嬰兒，還是自然懷孕，精子質(zhì)量都是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，特別是要遠(yuǎn)離輻射之地，這個(gè)影響是非常大的。