產(chǎn)后消水腫食療方法？孕期水腫生完能輕多少？(四)紅豆水：食材：紅豆200克，清水700克。做法：1.紅豆淘洗干凈后放入冷水中浸泡半個小時，泡好后水不要倒掉放在鍋上大火煮至沸騰。2.水沸騰后，蓋上鍋蓋燜煮15—30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色為最佳;3.紅豆水未完全渾濁時留下頂層清澈的直接飲用，代替日常的茶飲。

產(chǎn)后消水腫食療方法

坐月子期間要少吃咸的、鈉含量高的食物。因?yàn)槌喳}過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。也要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，這類食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。同時，水腫較為嚴(yán)重的孕婦要控制飲水量，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。跟多媽媽都知道冬瓜、薏仁、紅豆等都是利尿排水消腫的好食材，坐月子那么久每天的菜譜都是幾樣，看都看膩了，小編今天分享一些美味又實(shí)用的菜譜。

(一)紅豆綠豆粥：食材：紅棗10枚，大米100克，紅豆、綠豆、山楂各30克，冰糖適量，做法：1.將綠豆、紅豆洗凈放入清水中浸泡兩小時，山楂、紅棗洗凈備用2.起鍋放入適量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子開花后加入山楂紅棗煮至粘稠即可。

(二)鯽魚燉蛋：食材：鯽魚兩條500克左右，精鹽、植物油、姜絲適量，做法：1.魚去鱗、內(nèi)臟、洗凈后在魚肚上斜刀劃兩道口子2.煲置火上，放入適量清水，大火燒開，放入鯽魚加適量精鹽，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)，備用，3.雞蛋磕入碗內(nèi)，適量清水里加入鹽攪拌均勻后再倒入雞蛋液里攪打均勻，上籠蒸蒸至至雞蛋凝固取出4.將鯽魚放入雞蛋中，澆入煮魚的原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5～10分鐘，即可食用

(三)冬瓜鴨肉煲：食材：冬瓜500克，老鴨半只,高湯，蔥段，雞精，香菜段，枸杞,鹽，姜片適量。做法：1.將鴨改刀切成小塊洗凈焯水后放入鍋里炒至油溢出來，撈出備用。2.冬瓜去皮洗凈切成小塊，枸杞洗凈備用3.湯鍋倒高湯，放入鴨塊，冬瓜，姜片，蔥段大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉一小時，起鍋時放入枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。

孕期水腫生完能輕多少

一般孕婦在懷孕期間出現(xiàn)水腫的情況，等生完寶寶之后就會自行的消退，大概一個月左右水腫的情況就能夠緩解。在孕期孕婦有水腫的情況，要及時的做好調(diào)理工作，尤其是要注意保證自己充足的睡眠時間，要注意避免自己過度緊張和勞累，平時也要注意多吃清淡的食物，少吃一些辛辣的食物，有時間的話可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，避免長期的久坐和久站緩解水腫的情況。

產(chǎn)后伸展運(yùn)動可以幫助子宮快速恢復(fù)到正常位置，還可以緩解全身的關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，氣血通暢了水腫自然就減輕了。尤其是早晨起床之后，在床上做些簡單的伸展運(yùn)動，一天精神也會好很多。產(chǎn)后2—3天的時間里，有些媽媽會發(fā)現(xiàn)即使什么都不做都會大汗淋漓，此時是消除水腫的最佳開始時間，身體通過排汗的方式也能代謝掉體內(nèi)多余的水分。產(chǎn)婦在此期間可以適當(dāng)?shù)匚婧梗乱驴梢源┑暮顸c(diǎn)，上衣穿薄點(diǎn)但要穿長袖。天氣寒冷的時候可以加蓋棉被。捂汗時間比較好選擇體力消耗較少的上午10點(diǎn)到中午，2個月之后之后身體自主排汗的時間過了就要通過輔助運(yùn)動幫助排汗，這時產(chǎn)婦身體狀況恢復(fù)得差不多了，可以通過慢跑、飯后散步等運(yùn)動出汗。

尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后更是要注意休息，只有充分休息，才能使身體內(nèi)因分娩而破壞的激素恢復(fù)機(jī)能?？梢宰尲胰藥兔p輕壓力帶帶孩子，白天睡覺時注意選擇安靜的環(huán)境，可以拉上窗簾減少光線刺激，家人也要盡量做到不打擾。足底是人體穴位最多的部位，通常情況下產(chǎn)婦也是下半身水腫比較厲害。睡前可以用溫水泡泡腳，水溫以能刺激出汗為宜，水深比較好是能沒過腳踝到小腿肚的位置。泡完腳之后從腳踝開始到尾骨，均勻用力進(jìn)行按壓、敲打。通過按摩打通阻塞的經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，可以緩解身體腫塊。產(chǎn)后過度使用手腕會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，按摩可以請家人幫助。

有很多女性在懷孕后會出現(xiàn)水腫的情況，由于每個人的體質(zhì)都不同，水腫的程度也會有所不一樣，孕期水腫對女性的生活會帶來很大的不方便。尤其是孕晚期時，由于身體比較笨拙而一旦出現(xiàn)水腫很難消除。