很多人在做一件不熟悉事情的時(shí)候，會(huì)先做一個(gè)攻略，以借鑒自己的經(jīng)驗(yàn)，讓自己少走彎路。今天為了讓大家的試管路程更順利，給大家分享“第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷，科學(xué)備孕經(jīng)驗(yàn)”，一起來(lái)看看吧！

第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷有兩種

1、結(jié)果成功的第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷

成功的經(jīng)歷帶給大家的是捷徑，哪些行為可以提高成功幾率，哪些飲食可以提高成功幾率，哪些生活習(xí)慣對(duì)成功幾率有益，讓大家可以在備孕期間就可以事先調(diào)整。

2、結(jié)果失敗的第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷

失敗的經(jīng)歷帶給大家的是讓大家知道哪些是彎路，哪些是陷阱，哪些是會(huì)功虧一簣的因素，從而保持警惕，以認(rèn)真的態(tài)度進(jìn)行。

第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷，科學(xué)備孕經(jīng)驗(yàn)

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，注意個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)離煙酒，有助于保持良好的身體和心理狀態(tài)。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，每天至少30分鐘，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以維持穩(wěn)定的生殖功能，并提高精卵質(zhì)量。

3、補(bǔ)充葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，注意孕前3個(gè)月就需要開(kāi)始補(bǔ)充，每天補(bǔ)充0.4毫克，直到孕后3個(gè)月為止。

4、男方應(yīng)格外注意遠(yuǎn)離高溫、強(qiáng)輻射的環(huán)境，穿著避免穿緊身的褲子和衣服，做三代試管前3個(gè)月內(nèi)服任何處方藥應(yīng)告知主治醫(yī)生。

5、飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，并注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，避免吃辛辣、生冷、高糖、高脂食物，以及各種飲料。

6、做好心理準(zhǔn)備，樹(shù)立良好的價(jià)值觀，以平常心去面對(duì)試管，避免負(fù)面情緒引起內(nèi)分泌功能異常，影響排卵和胎兒著床，導(dǎo)致試管失敗。

第三代試管嬰兒親身經(jīng)歷，科學(xué)飲食建議

1、孕婦（孕早期）的營(yíng)養(yǎng)建議：均衡、適量、廣泛攝入，忌食辛辣、生冷、油膩、性熱、高脂、高糖的食物。

2、孕婦（孕中、晚及哺乳期）的營(yíng)養(yǎng)建議：相比孕早期的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)多攝入2，如孕早期應(yīng)攝入800毫克的鈣，孕中、晚及哺乳期應(yīng)攝入1000毫克的鈣。

3、適量的營(yíng)養(yǎng)攝入?yún)⒖急恚?/p>

（1）每天曬太陽(yáng)。

（2）每天喝300克牛奶。

（3）每周50～70克堅(jiān)果類。

（4）每天吃適量大豆和豆制品。

（5）每天粗雜糧占主食的1/4～1/3。

（6）適當(dāng)吃肉，魚禽類為主，少量吃紅肉類。

（7）每天吃水果200～350克，果汁不能替代鮮果。

（8）每天吃300～500克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜占一半。