哪些孕婦不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？懷孕跑步流產(chǎn)的幾率？陰道出血：在流產(chǎn)、早產(chǎn)癥狀出現(xiàn)時(shí)，肯定臥床是僅有明智的選擇。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只能加重出血。

哪些孕婦不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

1、有子宮頸無力癥病史，或有早產(chǎn)、反復(fù)流產(chǎn)史：子宮頸無力癥即子宮頸在子宮日益膨脹與胎兒的壓力下，不到成熟期便擴(kuò)張開來，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。因該癥不會(huì)自動(dòng)痊愈，懷孕后流產(chǎn)、早產(chǎn)的現(xiàn)象會(huì)一次又一次地發(fā)生，所以在確診之后（妊娠4個(gè)月以后），可運(yùn)用各種手術(shù)方法將子宮頸縫合起來，至孕足月拆除縫線使胎兒自然分娩。有該病史的孕婦不宜運(yùn)動(dòng)，以避免流產(chǎn)、早產(chǎn)。

2、妊娠初期高血壓：如果孕婦的血壓與基礎(chǔ)血壓(通常以第一次產(chǎn)前檢查為準(zhǔn))相比，收縮壓高出3.99千帕，舒張壓高出1.995干帕，就必須加以重視，注意休息，及時(shí)治療，避免運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使血壓升高。初期的妊娠高血壓如果不及時(shí)控制，很容易發(fā)展為嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征、先兆子癇甚至子癇，危及母子生命。

3、多胎妊娠：這不僅因?yàn)槎嗵ト焉锏脑袐D負(fù)擔(dān)重，而且多胎妊娠罹患高血壓、貧血等妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)比單胎妊娠更大，因而不宜參加運(yùn)動(dòng)。

4、已經(jīng)確診的心臟?。哼@類孕婦更不宜參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)避免不了增加“帶病工作”的心臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)心力衰竭。

5、先兆子癲：既然出現(xiàn)子癇預(yù)兆，再盲目參加運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必容易發(fā)展成子癇，進(jìn)而威脅生命。

懷孕跑步流產(chǎn)的幾率

會(huì)的，懷孕的女人只能做散步、動(dòng)作幅度較小的活動(dòng)，不強(qiáng)烈、不激烈的，還有要穿寬松的衣褲，不然也會(huì)流產(chǎn)，要多加注意。孕期適當(dāng)?shù)纳⒉藉憻捰欣谠袐D和胎兒，但是不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)的，以免引起先兆流產(chǎn)的可能。

雖然沒有什么證據(jù)證明孕期一定不能跑步，但是為了確保準(zhǔn)媽媽自身和胎兒的安全，建議比較好在孕期從事一些不那么劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

1、務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)

孕婦由于激素的變化會(huì)使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。

2、穿著運(yùn)動(dòng)專用的服裝

運(yùn)動(dòng)專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝也才有利于身體的活動(dòng)及伸展。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，孕婦的血流量較高，血管可能負(fù)荷不了。

4、每次不應(yīng)超過15分鐘

一般人運(yùn)動(dòng)需維持30分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪，但孕婦需在運(yùn)動(dòng)15分鐘后就稍做休息，即使體力可以負(fù)荷也必須在稍為休息過后再開始運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)樵袐D必須避免過度勞累與心跳過快，并且孕期運(yùn)動(dòng)的目的并不是在燃燒脂肪，而是在訓(xùn)練全身的肌力，因此孕婦每運(yùn)動(dòng)15～20分鐘就要停下來稍作休息。

5、懷孕4個(gè)月后，禁止做俯臥運(yùn)動(dòng)

4個(gè)月后腹部隆起明顯，為避免壓迫到胎兒，應(yīng)禁止做俯臥運(yùn)動(dòng)。

懷孕女性的思想和情緒是十分不穩(wěn)定的，很多想法都只是一閃而過，但也有時(shí)候會(huì)反反復(fù)復(fù)。比如有時(shí)候就會(huì)想懷孕好辛苦，我后悔了，不想懷了可不可以，或者懷孕三月便不想再要孩子，想要打掉。