許多人任然有比較老舊的思想，認(rèn)為生育是女方一人的事，其實(shí)不然，男方在生育中也起到至關(guān)重要的作用。男人的精液質(zhì)量會直接影響到下一代的健康，甚至導(dǎo)致不能生育、而現(xiàn)實(shí)中，男性精液質(zhì)量下降的趨勢讓專家們很是擔(dān)憂，是什么讓男人的精子質(zhì)量下降？究其原因，在我們身邊很多的因素都會成為精子殺手。那么做試管嬰兒前男性怎么養(yǎng)蓄銳？

男方精子質(zhì)量差做試管還能成功嗎？精子較怕什么？

由于精子生性嬌嫩，容易受到各種敵害，因此在日常生活中切不可掉以輕心。

1、怕煙、酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為，同時精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。

因此在準(zhǔn)備懷孕的前幾個月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

2、怕餓

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為夫妻和諧素，缺鋅會導(dǎo)致精子數(shù)目下降～，甚至使人喪失生育能力。

3、怕頻

如果手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次所含精子量變少。

4、怕熱

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時，擴(kuò)大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會減低，嬰兒畸形率增高。

因此如果你是一個愛"；高溫"；的男人，較好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

男方精子質(zhì)量差做試管還能成功嗎？

5、怕藥和射線

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的白消安片、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類特殊物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

6、怕憂

如果心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。

7、怕特定食物

戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、寒水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會減少精子的數(shù)量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。

男方精子質(zhì)量差做試管還能成功嗎？吃什么，提高精子質(zhì)量？

有的男性發(fā)現(xiàn)自己的精子質(zhì)量不高，比如排放量、酸堿度值不正常、色澤不正常等。男人吃什么補(bǔ)精子，也成為了男性關(guān)注的重要問題。精子質(zhì)量可以通過飲食方面及生活習(xí)慣的改善來提高的。

1、堅(jiān)果類和魚類

男性多食用堅(jiān)果、魚類等等食物，可以提高和改善精子質(zhì)量。在這些食物中都富含有Ω-3脂肪酸，經(jīng)常食用可有效的保證精子質(zhì)量同時還非常有利于精子細(xì)胞成長。

2、生蠔

民間常有男人吃生蠔補(bǔ)精，女人吃生蠔養(yǎng)顏的說法。這種說法有一定的道理，根據(jù)生蠔的成分判斷，生蠔中含有大量的鋅，是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙，以此來維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的較佳方法。

男性在日常生活中要注意多吃些含鋅的食物，以此來提高精子的質(zhì)量。除了生蠔，還有含鋅的食物，例如大多數(shù)海產(chǎn)品像龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等食物，這些食物中的含鋅量也非常的豐富，食用也可以改善和提高男性精子的質(zhì)量。

3、綠色蔬菜

男性更喜歡食用肉類食物來保證身體能量的供給。但是大量食用肉類食物，攝取大量的脂肪和脂肪酸會造成營養(yǎng)物質(zhì)堵塞血管，陰莖勃起的血管也會受到影響，沒有血液供給精子質(zhì)量會下降。為了提高精子的質(zhì)量，男性應(yīng)該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都十分有利于精子的成長。

溫馨提示：

精子質(zhì)量低有的是長期性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

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