你較幸福的事情是什么呢？對有的人來講是吃到喜歡的美食，對有的人來說是聽一段喜歡的音樂，而對有的人來講是讓喜歡的她生下自己的小孩，但是想要生兒育女也不是那么容易的，有的人的精子和質(zhì)量不好，那么就只能非常的遺憾了，現(xiàn)在恒建海外為各位介紹怎么提高精子數(shù)量和質(zhì)量！

?

1、?保持良好的生活習(xí)慣

戒掉吸煙、酗酒、危險行為等習(xí)慣，因?yàn)檫@些事情不僅影響身體健康，還是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)每日吸煙10支以上的男士，體內(nèi)精子的活動度明顯下降，而且隨吸煙量的增加，精子會發(fā)生畸形，而畸形率也呈顯著增多趨勢。同時飲酒過度造成機(jī)體酒精中毒，使精子發(fā)生形態(tài)和活動的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。

?

有資料表明，酒后孕育產(chǎn)生的胎兒大約有的概率讓生下的小孩先天智力低下，一般情況下，男性的精原細(xì)胞發(fā)育成為成熟的精子，大約需80天左右，所以打算備孕的夫妻，一定要在這段時間戒除煙酒，做好備孕措施。由于吸煙而引發(fā)的早產(chǎn)兒死亡也非鮮見，男性吸煙常常導(dǎo)致所育胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、胎兒窘迫，弱智兒童發(fā)生率增加，危害家庭及社會。

?

2、?性生活

男性要克制性生活，不要因?yàn)樾陨疃鴮?dǎo)致精神疲倦，性生活頻繁者，必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應(yīng)減少和降低。所以男方養(yǎng)精蓄銳很重要，這一點(diǎn)一定要注意。

?

3、?慎用藥物

生病了不要自己給自己配藥，也不要隨便使用藥物，很多藥物其實(shí)是對身體有害的，也會影響精子數(shù)量和質(zhì)量。

?

4、?避免接觸特殊物質(zhì)

物理、化學(xué)、生物因素作用于人體也會對生殖功能會產(chǎn)生損害，使染色體異常，導(dǎo)致精子畸形，較終影響胎兒的正常孕育。比如過量的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質(zhì)，還有X線及其他放射性物質(zhì)等。

?

5、?及時醫(yī)治生殖系統(tǒng)疾病

如果男性有生殖系統(tǒng)問題，一定要及時醫(yī)治，因?yàn)樵谠嚬苤衅鞴僦?，睪丸、附睪、輸精管精索動、靜脈、前列腺液等這些部位都非常重要，當(dāng)這些關(guān)鍵部位發(fā)生了故障，精子數(shù)量和質(zhì)量必然受到影響。

如果有雙側(cè)隱睪、睪丸先天發(fā)育不全的男性，就無法產(chǎn)生正常的精子，而睪丸、附睪、精囊發(fā)生了炎癥、結(jié)核、腫瘤，造成睪丸萎縮，組織破壞，產(chǎn)生的大多數(shù)精子就是廢品。還有精索靜脈曲張、前列腺炎、輸精管部分缺損、尿道下裂、陽痿、早泄等疾患都會使妻子不孕。

?

做好這些預(yù)防措施，讓精子質(zhì)量提高，更好的懷孕，讓你的妻子懷上你的小孩，一家人都幸福健康的生活！