排卵期來同房，可以更有效的增加自然受孕的機(jī)會。至于如何掌握監(jiān)控排卵期可以有一些簡單的方法，括監(jiān)測子宮頸黏液的狀況、性欲或情緒的改變、腹部疼痛狀況等。更進(jìn)一步也有一些臨床觀察顯示，可以使用一些簡單的工具，括基礎(chǔ)體溫的變化、尿液LH荷爾蒙的改變等方法，來監(jiān)測排卵與增加受孕的機(jī)會。

監(jiān)測排卵

在接近排卵期的時候，子宮頸黏液會開始產(chǎn)生一些量以及質(zhì)的變化，例如在排卵前約五到六天左右開始，由于婦女體內(nèi)女性荷爾蒙濃度上升，因此子宮頸黏液量會增加，一直到排卵前兩、三天以內(nèi)黏液量達(dá)到，這時候是較容易受孕的；另外黏液的質(zhì)變也很重要，當(dāng)黏液呈現(xiàn)濕濕、非常黏稠時，同房受孕率較低，而當(dāng)黏液呈現(xiàn)大量、清澈、滑滑的時候，也是較容易受孕的時候。

另外也可以藉由基礎(chǔ)體溫的變化來找到適當(dāng)?shù)氖茉悬c(diǎn)，通常當(dāng)基礎(chǔ)體溫呈現(xiàn)明顯下降或開始上升時，是較可能排卵也較容易受孕的時候，但是基礎(chǔ)體溫表呈現(xiàn)的曲線未必非常明確，有時候在下個周期回頭去看體溫表的時候，是可以找到大略的排卵點(diǎn)，但是要由每天體溫的變化，前瞻性的去預(yù)測當(dāng)天是否排卵期其實(shí)也不容易。

另外對于比較少同房的夫妻，為了要達(dá)到較佳的受孕機(jī)會，則使用尿液LH試劑，也不失為一種有效的方式，通常當(dāng)試劑顯示LH荷爾蒙上升的時候，代表一兩天內(nèi)就會排卵，當(dāng)然也就是比較容易受孕的時候。

同房的方式過去許多研究顯示，由于同房之后精蟲很快可以進(jìn)入子宮頸，或甚至快速進(jìn)入子宮、通過輸卵管、進(jìn)入到腹腔，因此同房之后并不需要平躺很久。

同房的姿勢也不太會影響受孕機(jī)會，不過有些夫妻同房時會使用陰道潤滑液，就一些研究顯示有不少陰道潤滑液括Astroglide、K-Y Jelly、K-Y Touch等等，是有可能在體外實(shí)驗(yàn)時，抑止精蟲的活動力，而礦物油、hydroxyethylcellulose-based潤滑液、與canola oil則似乎不會，但是這些潤滑液是不是在實(shí)際上同房使用時，會影響受孕則并不確定，因此如果是要懷孕，則要適當(dāng)選擇潤滑液。

生活規(guī)律與飲食習(xí)慣

我們知道對于排卵功能異常的婦女，正確健康的生活可以改善排卵，來增加受孕機(jī)會需要注意飲食，例如如果受到汞污染的魚類食用過多是有可能造成不孕。另外想要懷孕的婦女應(yīng)該要補(bǔ)充葉酸，一天至少要400 mcg以上，可以降低懷孕胎兒之神經(jīng)管缺損的機(jī)率。

抽煙對于生育能力是有明顯不利的影響，括會加速卵巢里的卵子萎縮，使停經(jīng)年齡提前，而且在生育年齡抽煙，可以明顯提高不孕以及習(xí)慣性流產(chǎn)的機(jī)率，另外男性抽煙則有可能降低精蟲活動力、濃度以及使精蟲型態(tài)變差。

至于高濃度的咖啡因(括咖啡與茶的攝取)，是有可能與不孕癥有一定的相關(guān)性，但是少量攝取影響就不太確定，一般的看法是一天一到兩杯咖啡以內(nèi)，對于受孕能力以及懷孕過程影響應(yīng)該不大。

大量的酒類攝取，對于不孕或懷孕期間是不利的，不過學(xué)者對于少量攝取酒精對于生育能力的影響有比較分歧的看法。

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