隨著時代的發(fā)展，不孕不育不再是女性單方面的原因了，男性的因素也是造成眾多家庭不能生育的原因。精子是男性繁殖后代的媒介，一個男性的精子質(zhì)量肯定了其生育能力。那么男性在日常生活中應該多吃些什么來提高精子質(zhì)量呢？據(jù)泰國試管嬰兒專家介紹，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸比較特殊，人體不能自身合成，必須從食物中直接獲取，那么哪些食物精氨酸的含量較高呢？全民健康健康管理專家表示，鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、等這些是精氨酸含量較多的食物；其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。對于精子量少的男性來說，應該有意識的多吃一些精氨酸含量高的食物，有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而達到促進生殖功能的效果。另外全民健康健康管理專家表示男性體內(nèi)如果鋅元素缺少，也會導致性欲降低，精子數(shù)量減少。因此對于育齡男性來說，鋅元素也一樣的重要，在生活中除了要多吃精氨酸含量高的食物之外，還應該多吃一些鋅含量高的食物，如：牡蠣、牛肉、乳酪等。對于男性來說，精子數(shù)量和精子質(zhì)量是關鍵，但只要還有精子就一定能生有自己的小孩，即使真的不能生育，通過試管嬰兒技術(shù)，體外受精，這也是一個不錯的方法，較重要的就是敢于直視自己的身體問題，及時解決。